Hallo, also ich habe mir vorgenommen bis zu den Ferien nochmal richtig abzuspecken, weil ich mich so ernsthaft nicht im Bikinie sehen kann.=(
Auf jeden Fall habe ich einen Essensplan mit Hilfe von Informationen von anderen hier zusammengestellt.
Also ...
MORGENS: Joguhrt 3,2% Fett, mit 2 EL Haferflocken, und ein paar Rosinen
VORMITTAGS: Volkornbrot mit gekochten Schinken (manchmal Gurken drauf)
MITTAGS: Je nach dem, ich versuche möglichst mit wenigen Kohlenhydraten mein Essen zu
gestalten
NACHMITTAGS(bis 16 / 17 Uhr): Joguhrt 3,2% Fett, mit etwas Obst
Abends gibts dann leider nix mehr.:S Aber dafür kann man besser schlafen. Stimmt echt. =) (Wenigstens ein Vorteil)
Außerdem esse ich nix Süßes, auch keine Softdrinks, oder sonstiges.
Ich mache viel Sport. -jeden Tag 20 Bahnen schwimmen
-Tennis, Tanzen, ...
-ab und zu gehe ich auch joggen
Das ist meine ungefähre Vorstellung von meinen nächsten 20 Tagen. Aber ich würde mich total freuen, wenn ihr mir sagt, was ich verbessern könnte, oder ob es überhaupt was bringt.=)
Danke schon mal im Vorraus.=)
Lg, Vicky.