Hallo zusammen!
Ich hätte da eine Frage an euch:
Da ich in 2 1/2 Wochen nach Frankreich fahre (Austausch) würde ich gerne in meine alte neue schwarze Hose passen, die mir jedoch zu klein ist, da ich zugenommen habe. Ich krieg die hose bis zu den knien hoch und nicht weiter...
Ich würde gerne in diesen 2 Wochen eine Diät machen um an den Beinen einige Zentimeter zu verlieren, hatte schon einen konkreten Plan, aber dann habe ich einen anderen Artikel gelesen der etwas anderes ausgesagt hat.
Mein Plan war einfach: 1200 kcal (oder cal???) pro Tag zu mir zu nehmen, viel auf'm Hometrainer Radfahren (30-60 min.), weniger Kohlenhydrate, so gut wie kein Fett, kein Zucker und viel Eiweiß.
So weit so gut...nur stand in einem Artikel, dass man auch eine Art Muskelstraffende Gymnastik machen sollte, was ja auch stimmt, nur in diesen 2 Wochen würde ich dann nicht am Umfang verlieren, sondern eher so bleiben. Aber ich muss eben in diesem Zeitraum abnehmen.
Ist es daher sinnvoll auch etwas für die Muskel zu tun oder es eher beim Konditionstraining zu belassen und einer 1200-kalorien-diät?
Wie verliere ich am schnellsten am Umfang in diesen 2 Wochen???
Es wäre mir sehr wichtig dies hinzubekommen...
Wenn Ihr einen Tip geben könnt, nur her damit, ich freu mich über jeden Beitrag!!!
Danke im Voraus,
liebe Grüße,
Anna