;-)
Mh, ich war, bzw bin 1,67m groß und habe zu Beginn des Jahres 70kg gewogen.
Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt:
Überhaupt keinen Zucker mehr (sprich, keine Süßigkeiten, kein Kuchen), viel Wasser trinken (zuckerfreier Tee ging auch), Vollkorn zum Frühstück, zwischendurch viel Obst, ein normales Mittagessen (habe mir nichts extra gesundes gekocht, sondern ganz normal wie immer). Zum Abendessen gabs dann oft Eiweiß, also habe ich mir Quark mit Müsli oder Früchten gemacht.
Jeden Morgen habe ich mich gewogen, was mich immer wieder motiviert hat.
Kalorien habe ich mit der Zeit auch gezählt. Habe mir natürlich keine Grenze gesetzt, sondern nur, um zu wissen, wie viele Kalorien ich denn ungefähr zu mir nehme. Ich habe ja nur gegessen, was ich "gebraucht" habe und nichts zwischendurch. Das waren täglich eigentlich selten mehr als 1500kcal.
Sport habe ich die ersten 2-3 Monate garnicht gemacht, da mir das auch nicht so viel Spaß macht. Irgendwann kommt man aber an einen Punkt, an dem man sich ein bisschen bewegen muss, um weiter abzunehmen. Habe dann 3-4 mal die Woche so ne 3/4 Stunde auf dem Crosstrainer gestanden. Das hat auch wieder was bewirkt.
Jetzt habe ich mir neue Inline Skates gekauft, das macht mir Spaß und soll mich in Zukunft auch ein bisschen fitter machen.
Ich wiege nun etwa 61kg, fühle mich aber wohl. Mein Ziel war es, unter 60 kg zu kommen, aber ich bin nun wirklich zufrieden mit meinem Körper.
Ich denke, dass gesunde Ernährung einfach der beste Weg zum Abnehmen ist. Vielleicht ist es nicht der schnellste Weg, aber dafür kann man langfristig sein Gewicht halten und es tritt kein Jojo-Effekt auf.
Vielleicht hast du ja Lust dazu und probierst es einfach mal aus.