Zuerst möchte ich euch mal kurz meine Daten auflisten, damit ihr euch mich besser vorstellen könnt.
Alter: 25
Größe: 163 cm
Gewicht: 56 kg
Brustweite:89 cm
Unterbrustweite: 73 cm
Taille: 66,5 cm
Hüfte: 88,5 cm
Bauch: 84,5 cm
Po: 94,5 cm
Oberschenkel: 55 cm
Also ich würde gern vor allem am Bauch, Hüfte (dieser hüftspeck der immer über die Hose quillt) und Oberschenkel innen und aussen Seite abnehmen.
Kennt ihr da spezielle Übungen die man zu Hause machen kann und auch für Sportmuffel geeignet sind?
Aber vor allem bräuchte ich Hilfe bei meiner Ernährungsumstellung. Ich esse leider sehr viele Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Brot, Kartoffeln), zur Zeit sehr fettige und Süße Nahrungsmittel (Chips, gebrannte Mandeln, Waffeln, Pizza, Marmorkuchen, Nutella usw.)
Und leider, nun kommt mein größtes Problem, ich mag weder Obst noch Gemüse. Nun ja Kartoffeln, Zitronen, diverse Kräuter, Tomatensuppe und Tomatensauce mag ich. Aber das ist leider nicht viel.
Wie kann ich mich aber trotzdem gesund ernähren und abnehmen?
Hoffe ihr könnt mir helfen und habt viele hilfreiche Tipps für mich.
Ganz liebe Grüße an alle
xXxRenesmeexXx