hi!
also ich bin 1,70 groß und wiege momentan 50 kilo!hab vor nem 3(7 jahr mal 60 gewogen doch seitdem mein vater krank war haben wir unsere ernährung umstellen müssen!
dadurch hab ich irgendwie angefangen super fettarm zu essen (keine chips,hamburger etc mehr) obwohl das früher mal ganz anders bei mir war!hab mir über ernährung nciht wirklich gedanken gemacht und gegessen was ich wollte!
jetzt denken alle ich wär magersüchtig oder so,aber das bin ich meiner meinung nach nicht,da ich nicht breche oder sowas und mich bewusst abmager!aber irgendwie fühl ich mich in der letzten zeit n bisschen zu dünn...ich würd deshalb gerne wieder was zunehmen nur man hört ja von überall her "nach einer diät (so kann mans ja eigentl. bei mir bezeichnen wenn man will) tritt der jojo effekt ein wenn man in sein altes essmuster zurückfällt"! klar will ich wieder 54 kilo oder so wiegen und irgendwie würd ich uach gern bedenkenlos wieder alles essen können wie früher,aber jetzt wieder 60 kilo wiegen wie vorher will ich halt nicht unbedingt!
ach es hört sich grad n bisschen kompliziert an,aber schreibt bitte ienfach mal!würd sagen ich nehm momentan am tag so 1300-400 kalorien zu mir
z.b. morgens 2 brötchen
mittags normales mittagessen
abends 2 mangos oder 2 brötchen oder irgendwie sowas!
zwischendurch n joghurt oder obst!
bitte helft mir mal,ich will wieder n bisschen "menschlicher aussehen" und nich so knochig! ;-)
DANKE!