hey mädels!
ich bin 21 jahre, studentin und wiege bei einer größe von 1,70m 68 kilo...an sich bin ich ganz zufrieden mit meinen gewicht und mit meinem körper, wenn da nur nicht der fiese speck (vor allem am bauch!!) wäre! und deswegen möchte ich wieder unter die 60 kilo kommen..im letzten sommer war ich auch fast soweit! hier meine kleine geschichte: als ich in den semesterferien nach den prüfungen heim zu meinen eltern gefahren bin, wusste ich schon dass ich zugenommen hab...doch dann traf mich auf der waage der schlag! genau 70 kilo hatte ich erreicht! oh mein gott! ich war normal bei 64 kilo wenn ich drauf geachtet hab abends nicht zu viel unsinn zu essen und so...und ich wusste ich hab zugenommen, aber 70 kilo?! hab mich daraufhin jeden tag auf den crosstrainer gestellte (angefangen mit 10 min, nach ner woche war ich bei 30 und dann hab ich nach drei weiteren tagen auf 45 min erhöht) hab versucht keine süßigkeiten zu essen, hat nur teilweise geklappt, aber wenn ich unbedingt ne schoki haben musste, hab ich mir gesagt nur das eine stück und nicht gleich alles wieder reinstopfen..und vor allem, was das problem bei mir ist: ich ernähe mich ja ganz gesund, immer schön obst und viel salat und so, wobei ich immer versucht hat nicht so viel nudeln/kartoffeln etc oder zu viel fleisch zu essen, weil ich das viel lieber mag als gemüse...aber mein problem war halt, dass ich abends immer irgendeinen scheiß gegessen hab! den ganzen tag über nicht mal schoki,aber abends hats mich dann gepackt...und so hab ich jeden tag aufgeschrieben was ich "böses" gegessen hab und ob ich nach 18 uhr was gegessen hab...naja die ersten 3 wochen wo ich das betrieben hab ist nicht allzuviel passiert, die ersten 4 kilo gingen schnell, aber ich zähle die net so richtig, weil die hatte ich so schnell drauf und die waren ja nur von 3 wochen daheim sitzen, lernen und unsinn essen...aber danach passierte erstmal gar nix...hat mich voll gefrustet aber ich bin weiter auf den crosstrainer gegangen...und plötzlich, aus heiterem himmel, selbst wenn ich abends mal was gegessen hab, ging die waage runter und runter und runter, bis 61, 3 oder so...man man man, hab ich mich gefreut :-) muss dazu auch sagen, ich dieser zeit hab ich mir angewöhnt stilles wasser zu trinken oder ungesüßten tee...oder auch mal fruchtsaft (aber ohne zucker)...und das allein schon ist gut, man fühlt sich besser als dauernd irgend so nen pappsüßen kram zu trinken...
na, und weils bei mir schon mal geklappt hat und man nur geduld haben muss, will ich wieder sowas starten...achso, vllt zur info warum ich wieder bei 68 kilo bin: neues semester, zu viele stunden, und wenn man nicht gleich vion vorneherein anfängt mit geregeltem sport wirds bei mir zumindest nie was...und dann wieder nur unsinn gegessen...ihr versteht hoffentlich :-)
also, wer hat lust unter die 60 kilo zu kommen? mit sport, gesundem essen, vor allem abends mal ausfallen zu lassen und wenigen bis gar keinen süßigkeiten der ist hier herzlich willkommen :-) es wär super wenn sich jmd findet mit dem ich mich etwas austauschen und kleine erfolge verbuchen könnte!
liebste grüße, sanchali