Ich will unbedingt abnehmen 
hallo zusammen,
ich habe eine problem. ich fühle mich seit längerem ziemlich unwohl in meiner haut, da ich mich einfach zu dick fühle. wenn mich leute fragen wie viel ich denn wiege, sagen sie häää dsa ist doch voll wenig an kg. aber: bei mir ist das etwas anderst, da ich einen leichten knochenbau habe.
also ich bin 160 cm und wiege ca 55 kg.
gerade eben meinte meine mutter sogar auch ich sei ziemlich dick geworden 
mein freund sagt zwischendurch auch ich würde zunehmen. mir kommt das manchmal gar nicht so vor weil ich mich einfach schon lange unwohl fühle.
ich möchte auch endlich schlank sein
das problem liegt nicht unbedingt am bauch aber an den beinen!!!
gesunde ernährung sagt ihr? jaa haha ich bin von 6 uhr morgens bis 8 uhr abend auf der arbeit, bzw auf dem weg morgens hin und wieder zurück abends.
in meiner mittagspause gehe ich meisten nach mcdonalds oder zum chinesen.
befor ich pause habe esse ich so ein brot mit käse zwischen der arbeit und abends manchmal noch was warmes.
ich hab mir einfach schon überlegt vor der mittagspause und danach einfach gar nichts zu essen und in der pause was gesundes (salat). und abends FDH ???!!
mit sport kann man bei mir auch vergessen da ich beide knie kaputt habe und sogar schwierigkeiten beim laufen habe.
bitte helft mir
lg
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Erstmal ich verstehe wie du dich fühlst.. aber lass dich nicht von deinem freund oder mutter runterkriegen, die haben nich das recht dazu. tz.. naja also ich würde dir empfelen einfach dir mal was zum essen mitzunehmen. Gesunde dinge es muss nicht nur ein salat sein davon wirst du ja nicht satt.. ess lieber viel eiweiss gemüse und vollkornbrot.. und abends am besten nur proteine das hilft für die fettverbrennung in der nacht.. hat bei mir jedenfalls geholfen.. Wünsche dir gaanz viel glück... auch mit deinem liebsten. 
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Mc
ist ganz schlecht und chinesisch ist auch sehr fettich
nimm dir doch besser obst,gemüse und volkornsachen mit
schmeckt auch gut und ist gesund
trink 2 liter wasser am tag dass braucht man um abzunehmen
abends vltt sauerkraut,fisch, und eiweißhaltige sachen
der punkt liegt bei der gesunden ernährung
und scheiß drauf was deine mutter und dein freund dir sagen!
und mach halbe stunde am tag ein paar übungen (radfahren auf den rücken und solche sachen)
lg
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hallo zusammen,
ich habe eine problem. ich fühle mich seit längerem ziemlich unwohl in meiner haut, da ich mich einfach zu dick fühle. wenn mich leute fragen wie viel ich denn wiege, sagen sie häää dsa ist doch voll wenig an kg. aber: bei mir ist das etwas anderst, da ich einen leichten knochenbau habe.
also ich bin 160 cm und wiege ca 55 kg.
gerade eben meinte meine mutter sogar auch ich sei ziemlich dick geworden mein freund sagt zwischendurch auch ich würde zunehmen. mir kommt das manchmal gar nicht so vor weil ich mich einfach schon lange unwohl fühle.
ich möchte auch endlich schlank sein
das problem liegt nicht unbedingt am bauch aber an den beinen!!!
gesunde ernährung sagt ihr? jaa haha ich bin von 6 uhr morgens bis 8 uhr abend auf der arbeit, bzw auf dem weg morgens hin und wieder zurück abends.
in meiner mittagspause gehe ich meisten nach mcdonalds oder zum chinesen.
befor ich pause habe esse ich so ein brot mit käse zwischen der arbeit und abends manchmal noch was warmes.
ich hab mir einfach schon überlegt vor der mittagspause und danach einfach gar nichts zu essen und in der pause was gesundes (salat). und abends FDH ???!!
mit sport kann man bei mir auch vergessen da ich beide knie kaputt habe und sogar schwierigkeiten beim laufen habe.
bitte helft mir
lg
Du weißt es wahrscheinlich eh: wer regelmäßig zu Fastfood greift oder aber zum Chinsen geht, der wird wohl nicht abnehmen. Deshalb ist es kein Wunder, dass du eher zu- als abnimmst.
Und JA abnehmen geht nun mal nur mit einer Ernährungsumstellung und im Besten Fall mit Sport! Wenn das für dich nicht möglich ist, dann weiß ich nicht, was du hier im Forum von uns verlangst
Auch Leute können abnehmen, die von morgens bis abends arbeiten. Das ist gar nicht so schwer, man muss es nur wollen. Und am "wollen" scheitert es nun mal bei vielen. Du kannst dir Abends etwas vorkochen, was du dann über die nächsten zwei Tage verteilt ist. Das ist simpel, gesund und du wirst damit definitiv eher abnehmen als wenn du dein Geld bei Mcdonalds lässt.
Wichtig: um abzunehmen, musst du wissen, welchen Tagesbedarf du an Kalorien hast. Wenn du mehr als dein Tagesbedarf an Kalorien aufnimmst, nimmst du zu! Wenn du weniger aufnimmst als den Tagesbedaf, nimmst du ab. Es ist eigentlich sehr simpel. Wenn du also ab jetzt eine ausgewogene Ernährung in den Alltag integrierst, wirst du abnehmen. Kalorien ausrechnen, tracken und du wirst erste Erfolge sehen.
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