Aufwärts
Hi Lea,
diese Gedanken sind echt das nervigste was man haben kann... wenn man sich auf nichts anderes, nichts schönes konzentrieren kann, weil immer nur diese Gedanken um Zahlen, Kalorien, wie viel essen, was nicht essen, kreisen :-( wenn es geht, verbring viel Zeit mit deinen Freunden. Geht zusammen frühstücken oder kocht zusammen, dann kannst du ungefähr sehen wie viel andere in deinem Alter essen, was für sie nomal ist, und dich an der Menge etwas orientieren.
wenn ich das richtig verstanden habe, ist das das Problem was ich auch habe... ich weiß dass ich zuwenig wiege und zunehmen muss, aber Angst habe maßlos übertrieben viel zu essen... das ist echt ein verdammtes Denkmuster, was sich im Kopf eingenistet hat und so schwer ist, herauszubekommen.
Halte dir vielleicht mal vor Augen, dass der normale Tagesbedarf geshätzt bei 1800-2000 kcal liegt und versuche da so gut wie möglich dranzukommen... ich schätze dass du eher drunter bleiben wirst, aber man sollte sich Ziele setzen. Oberstes Ziel ist, dein Leben wieder in die Hand zu nehmen, und dafür ist es wichtig, dass du wieder zunimmst. Mit jedem bisschen, um das du dein Essen steigerst, kommst du diesem Ziel ein Stück näher, zumindest vorläufig bis du einen Therapieplatz gefunden hast.
Viel Erfolg bei der Suche und eine deiner Situation entsprechend gute Zeit bis dahin wünsch ich dir!!