Hallo liebe Mädels :BIEN:
Also bis jetzt war ich nur Stille Mitleserin und hab mich auch nicht getraut hier was reinzuschreiben, da ich ja "nur" ganz leicht im UG bin :shy: Mein Arzt und meine Thrapeutin meinen auch ich solle zunehmen, aber wollte mal eure Meinungen hören was ihr davon haltet. Also bei 164 cm wiege ich 46 kg und habe mit meiner Mama ausgemacht mind. 50 kg zu wiegen. Wäre das ok/zu viel/zu wenig? :???:
Ich wühlte auch gerne eure Meinungen zu meinem derzeitigem Plan hören, ob das genug wäre:
Morgens: 1 Scheibe Brot mit Lachs oder Wurst drauf, 1 Obst
oder: 5-6 EL Müsli mit Milch, 1 Obst
ZM: 1/2 Scheibe Brot mit Belag, ein wenig Rohkost
Mittags: Was meine Mutter kocht (z.B. 1 Saibling mit Salat, oder Spagetti mit Spargel oder Putensteak mit Kartoffelpüree), manchmal dann noch eine Nachspeise wie Schokojoghurt oder 1 Obst oder 4 Kekse
Abends: entweder wieder das was es zu Mittag gab,
oder 1 1/2 Brot mit Belag, 1 Obst,
Vllt. Eine Nachspeise wie 2 Leibniz Schokokese etc.
:???: :?: Was haltet ihr davon?
Es ist halt noch so dass ich zu Abendessen keinen Hunger verspüre. soll ich mich dann zum Essen zwingen? Und zum Frühstück werde ich nie satt....Darf ich mir mehr erlauben?
Und wieviel ist eine Portion? Wir haben keine Küchenwaage, deshalb legt meine Mama mir immer das Essen drauf, aber wenn sie mal nicht da ist? Sorry wegen des langen Textes... ;-)
PS: Findet ihr es schlimm, dass ich jeden Tag was Süßes esse, ich bin so eine Nachkatze......