Hallo, ich bin seit 17 Tagen rauchfrei und habe in dieser Zeit leider auch zugenommen...das passt mir ja nunmal gar nicht :-(
Also werde ich ab sofort abnehmen! *heftig mit dem Kopfnick*
Da ich sowieso erhebliches Übergewicht habe ist das nur eine logische Konzequenz.
Ich wiege 102 Kg bei 172 cm Körperhöhe...es reicht!!!!
Vor 12 Jahren habe ich schon einmal geschafft, 30 kg abzunehmen, vllt klappt es ja wieder? Allerdings wäre ich schon zufrieden, wenn ich im April etwa bei 80 kg landen könnte.
Nun gestaltete sich vor 12 Jahren das Abnehmen recht einfach..da gab es keine Familie, keine Schichtarbeit und (nicht zu unterschätzen) ich war halt auch 12 Jahre jünger *heul*
Heute wird es schon schwieriger. Neben all der obengenannten Dinge kommt hinzu, dass ich nun auch kein Geld und keine Zeit mehr übrig habe, um ins Fitnesstudio gehen zu können. :-(
Allerdings bin ich beruflich eigentlich nur auf den Beinen und ständig unterwegs.
Meine wieder vorgekramten Abnehm-Unterlagen besagen, dass ich zwischen 1500 und 1700 Kalorien zu mir nehmen kann und dabei darauf achten sollte, dass ich 30 g Fett am Tag möglichst nicht überschreiten sollte. Und einmal die Woche durfte richtig geschlemmt werden aber am nächsten Tag dann wieder reduziert essen. Wie gesagt, damals hatte es ja auch geklappt.
Aber gibt es neuere Erkenntnisse? Neue Richtlinien?
Ich hoffe so sehr, dass ich hier Leute finde, die mir evtl auch mal in den Hintern treten, wenn meine Motivation nachlässt (und solche Phasen werden kommen) und ansonsten vllt viele wertvolle Hinweise für mich haben? Das würde mich riesig freuen :mrgreen:
Ganz liebe Grüße von Alexandra
Wo ein Wille ist.....