Vorsicht
Hi ihr zwei,
ich kenne das Thema leider auch nur allzugut.
Wobei ich sagen muss, das ich persönlich 6-8h Schlaf die Nacht als äusserst anständig empfinde! Aber Menschen sind halt unterschiedlich ;-)
Ich habe im letzten Jahr sehr extreme Schlafstörungen gehabt!
Stundenlang im Bett hin und hergewälzt, wenn man dann zwei bis drei Stunden Schlaf gefunden hat, war man noch kaputter als vorher, den ganzen Tag über träge, müde, lustlos, gereizt usw.
Abends im Bett dann hat die Angst mal wieder nicht schlafen zu können einen wieder stundenlang beschäftigt und somit vom schlafen abgehalten...
Das ist wie eine Spirale, die sich ständig wiederholt und aus der man nur schwer ausbrechen kann.
Ich muss dazu sagen, das ich im letzten Jahr extrem viel privaten Stress hatte, und durch meinen Beruf mein Biorythmus zwangsläufig ziemlich daneben ist.
Ich habe auch alles versucht, Beruhigungstee, Wanne, Sport, Ernährung, Baldrian,..war beim Arzt, Leistungs EKG, Schilddrüsenuntersuchung,...
Aber geholfen hat nichts wirklich.
Erst als ich mich mit dem Thema Schlaf intensiv auseinandergesetzt habe und die physischen und seelischen Mechanismen die dahintersteckten verstanden hab, wurde es besser.
Ich kann euch nur empfehlen bei schlafgestoert.de mal nachzulesen wie Schlaf funktioniert und euren eigenen Rhythmus zu finden.
Hoffe das hilft euch ein wenig.
Grüße
Leviathan