Tada..
Tipps gegen Heißhunger stehen auf der Startseite von gofeminin.de...
Bisschen suchen schadet nicht..
Wenn du abnehmen willst, versuch einfach mal 4Wochen(das ist echt hart) grundsätzlich auf Süßes zu verzichten, keine Schokolade, keine Kekse, keine Teilchen nix zu schnäken. Wenns klappt auch auf Alkohol und Fruchtsäfte.
Am besten wirklich Leitungswasser, oder allgemein stilles Wasser.
Wie regelmäßig machst du sport und welchen? Ausdauertrainig ist zum abnehmen unabdinglich, achte aber nicht auf die Waage sondern auf deine Figur, auf dein Körpergefühl.
Wenn du Sport machst ist es normal, dass dein Körper Muskeln aufbaut und du somit zunimmst (Muskeln wiegen dreimal so viel wie Fett). Je mehr Muskeln, desto mehr verbrauchst du an Kalorien.
Tipps zum Durchhalten:
- Such dir einen Abnehmpartner (Bekannte in der Nähe mit denen du zum Sport gehen kannst, oder online zum gegenseitigen motivieren)
- wenn man sich mit jemandem vergleichen kann ist ein größerer Anreiz gegeben
- setz dir kleine Ziele, wenn du 60kg wiegst (was sehr gut ist) nimmst du langsamer ab als Menschen mit 50kg mehr(!!!!!) also nicht gleich die 5kg erwarten, sondern in 4Wochen vllt 1KG!!
Also wirklich GANZ kleine Brötchen backen :)
- immer gesunde sachen im Haus haben, Zucker komplett verbannen, was nicht da ist kann man nicht essen ;)
und GANZ WICHTIG, hey!! Deine entsellung. Natürlich schaffst du das. Dein Unterbewusstsein manipuliert dich natürlich, du erreichst dein ziel nur, wenn du es WILLST!!
Und jetzt ran an den Speck und viel erfolg
Alles liebe Charly