Am Ball bleiben :super:
Wenn du es wirklich durchziehen möchtest, solltest du wirklich regelmäßig joggen gehen, aber fang am besten mit kurzen runden an, so etwa 20 minuten. du kannst es langsam steigern, aber die regelmäßigkeit ist wichtig!
Auch wenns du dir vielleicht dämlich vorkommst, laufe zu anfang nur so schnell, wie du auch luft bekommst. vielleicht fängst du auch eher im winter an, da schwitzt man nicht so schnell und spürt besser wie die muskeln arbeiten.
Wenn du schnell Seitenstechen bekommst, versuche 2-3 Stunden vor dem Training nichts zu essen, bei mir ist das Hauptverursacher No 1.
Ich höre außerdem gerne Hörbücher auf meinem iPod (aber nur beim joggen hören!). Das macht dann so süchtig, dass man am es kaum abwarten kann, bis man wieder loslegen kann.
Ich kann nur sagen, ich habe in meine Schulzeit Joggen GEHASST, hätte geschworen, dass ich niiiie im Leben damit warm werde. Mittlerweile BRAUCHE ich meine 2-4 Stunden pro Woche, weil ich sonst echt gnatschig werde... und trainiere momentan fleißig, da ich im Frühjahr einen Halbmarathon laufen möchte :-D
Liebe Grüße, Paulina
espressorose.blogspot.com