rafa_12484934Antwort
1. Wie viel hast du vor deiner "Diät" gewogen?
Ich mach den scheißt nun schon seit über 6 Wochen. Ich habe als in angefangen bin 117 KG gewogen. Nun wiege ich gerade 118 KG.
2. Genaue Mengen + Lebensmittel die du täglich verzehrst (also nicht "irgendwas mit Hähnchen oder Suppe", sondern eher "200g Hähnchen mit 200 g gekochtem Reis und 400 g Kaisergemüse") - natürlich ist das aufwendig, aber ohne genaue Angaben kann man auch keine Ursachen finden
Ich gehe jeden Tag von der Arbeit aus zum Edeka und hole mir dort die Tagessuppe von der Theke. Oder mal einen Salat. Oder zwei Hänchen. Manchmal aber auch einfach nur ein Brot. Genaue Zahlen habe ich leider nicht.
3. Körperliche Tätigkeit (Beruf, was machst du in deiner Freizeit)
Keine! Außer nun jeden Tag nach der Arbeit zweimal um die Siedlung joggen.
4. Größe und Alter
177 cm 26 Jahre
5. Was hast du an deinem bisherigen Leben verändert? (z.B. vorher nur gessen und Pizza gegessen, jetzt täglicher Spaziergang und mehr Gemüse)
Vorher in Massen leckeres Zeug, Schoki! Das was halt gerade da war immer mal wieder eine Pizza oder Burger King, Mc Donalds und co.
Nun nur noch zweimal pro Tag was essen. Und kein Zucker!
6. Wie viel trinkst du?
Nicht viel! 1 Liter pro Tag mit dem morgendlichen Kaffee.
7. Hast du deine Umfänge gemessen? Wenn nicht: Nachholen! Wichtige Möglichkeit zur Erfolgsmessung!
Noch nicht gemacht!
8. Hast du schon Erfahrungen mit Diäten?
Eher weniger. Habe vor zwei Jahren mal komplett ein Kohlenhydrate verzichtet, dass lief um einiges besser aber das hält ja kein Mensch fürs Leben aus.
9. Verträgst du etwas nicht? Z.B. Laktose? Isst du trotzdem Lebensmittel mit diesem Inhaltsstoff?
Woher weiß ich ob ich es nicht ab kann? Wie zeichnet es sich ab?