holly_12960219Danke ,ihr seid so toll
Mein Ziel ist auf jeden Fall 44 Kg bis zum Mittwoch zu schaffen ,das wären 1,5 Kg ,was sicher machbar ist .
Das soll nicht heißen ,das ich nicht weitermache .
Ich würde evtl mit dem Arzt vereinbaren ,das ich versuche mein Gewicht langsam (500g pro Woche) AUF 47-48 Kg zu bekommen ,vieleicht sieht er so meinen guten Willen !?
Ich hoffe es .Ich habe von gestern zu heute 300g zugenommen ,ich freu mich echt total ,ich habe garnicht so viel mehr gegessen ,einfach viel Milch getrunken :-)
Denn wenn ich jetzt daran denke 48 Kg zu wiegen ,habe ich keine Angst .Ich fühle mich befreit von der Krankheit ,ich kann alles Essen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben .
Das konnte ich früher nie .
Ich habe mir mal ein Essenplan erstellt ,wie er von heute bis Mittwoch aussehen könnte ,vieleicht könnt ihr ja mal eure Meinungen sagen :
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Früh 1 :2 Brötchen mit Butter und Belag + 1 Tasse kakao mit Sahne (8:00Uhr)
Alternative : eine große Schale Müsli ,mit Banane,Apfel ,Kiwi etc. und Joghurt
- dazu ein Glas Saft
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Früh 2 : 1 Joghurt und ein Obst (10 Uhr)
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Mittagessen : normale Portion + 1 Glas Saft und ein Dessert
(12 :00Uhr)
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Kaffe1: 1 Stück Kuchen und eine Tasse Milch mit Honig
(14:00Uhr)
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Kaffe 2: 1 Obst mit einer Hand Nüssen
oder einen Schokoriegel (Mars,Twix.....)
(16 :00Uhr)
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Abendessen : 3 Brote mit Butter und Belag + 1 Salat
und ein Glas Saft
Alternative : 2 Brote mit Butter und Belag + 1 Suppe + Saft
(18 :00Uhr)
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Spätstück 1: 1 Schale selbstgekochten Pudding oder
Grießbrei
( 20:00Uhr)
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Spätstück 2: 1 Schokoriegel und einen warmen Tee mit Honig
(22:00Uhr)
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meint ihr das reicht ? Was könnte ich noch verändern ?
Das gute ist das ich keine Schule habe ,erst am Donnerstag wieder ,wegen Projekt - vorbereitung:-)
Ich danke euch ,ihr seid so toll :-)