ich bin etwas aufgeregt und muss noch schnell noch was schreiben heute...
ich hatte gestern wieder sone baby portion zu mittag ... ich seh es irgendwie so unrealitisch alles nur noch es macht mir jetzt beim nachdenken selbst angst .... ein knödel und ein puttenschnitzel was vor dem braten 78gramm wog das ohne fett gebraten und dazu ein kleinen klecks ketchup und 2 mini tomaten selbst die hab ich abgewogen und die wogen nur 11g . und ich schau immoemant sogar auf tee kcal .. auf tee hallo bin ich den behindert das sind 2 kcal statt 6 kcal pro tasse .... und ich schneide von einer scheibe toast so viel ab bis die waage nur noch 21g anzeigt . es ist so krass momentan ... ich denke ich nehme von so kleinigkeiten schon zu ...
bei dem was ich jetzt esse ist jede diät zu weniog
nur weil ich kein bezug habe weiß ich nicht und kann nicht einschätzen was ich wann essen will und sehe alles ja nur in zahlen .... und ich will es ja wieder lernen nur ich weiß nicht wie das möglich ist .... ich weiß nicht wie viel ich will und was ich will
nur woher weiß man wann man wie viel will ... also wie merkt man wenn man nicht mehr möchte .... ich esse so jedentag gleich und auch nur alles abgewogen so wie immer .... nur wenn ich eine tüte kekse jetzt vor mir hätte wüsste ich nicht zur zeit wie viele ich will weil ich es nicht weiß ....
auch bei ravioies ... die wieg ich mir ab zb. nichtmal ne halbe dose sondern nur etwa 250g und dann hör ich einfach auf und trinke vllt. etwas mehr .... weil ich nicht weiß ob ich noch mehr will oder nicht ... ich weiß nicht ob ich dann noch mehr will und ich denke immer das ich so essen muss wie immer ..... wenn ich im kiosk vor so vielen riegeln stehe könnt ich nicht sagen welche sorte oder ob überhaupt dann denke ich wieder an kcal und sage mir dann nein .... und puff ist das verlangen weg ... doch ich hätte bock auf alle ... und ein riegel weiß nicht wiegt vllt 42g und selbst der wird ja verdaut ... nichts geht so an die hüften ... das ist mein verzertes bild
meine mutter isst auch so in etwa e halbe dose und dazu dann vllt. so 2 würstchen ... nur bei den würstchen seh ich dann die kcal pro wurst 150 kcal und denke wirklich das ist anders als sonst und würde gleich zunahme bedeuten auch so einen riegel mehr den ich essen würde .... selbst bei 5g honig oder 10g frischkäse denk ich das setzt sofort an
jedentag genau meine dinge sind die mich beschäftigen ... das ist ja genau das warum ich alles abwiege
ich verhaare wirklich alles viel zu sehr auf zahen und gar nicht mehr mit klarem kopf
ich denke viel zu sehr nach
wenn ich von nichts wüsste wie viel kcal alles hat und wenn ich nicht wüsste wie viel ich habe oder esse und genau sehen würde was ich will und wie viel ich will .... und danach essen könnte ... oh man einfach frei ohne einschränkungen ....
nur woher weiß ich ob ich vllt. salzstangen möchte und wie viele ...woher weiß ich ob ich schokolade möchte woher weiß ich wie viel schokolade ... woher weiß ich ist der käse jetzt okay aufs brötchen woher weiß ich das ich nicht schon 4000 kcal habe und vllt. heute abend dann nicht noch ne ganze tafel essen sollte
nur wie kann man den normal sehen wenn man normal gefrühstückt hat und mal ne pizza geplant hat und ne ganze isst ... woher weiß man den was man noch an dem essen möchte und noch darf nicht das es zu viel kcal wird .... andere leute machen sich nie gedanken nur ich denke ja immer an essen .
an alle verschiedenen sorten
an die nächste mahlzeit
nur erlaube mir immmer das übliche
nur frei sein
essen so viel man brauch und auch möchte
sich einfach ein keks zu nehmen
oder so viel nudeln wie viel man will
ohne kontrolle
ohne kcal zu zählen
woher weiß man was okay ist wie viel okay ist
das muss doch irgendwie machbar sein wieder normal zu denken
von diesem kcal zählen los zukommen
und komplett ohne verbot und zählen
ich meine niemand wiegt sein brötchen ... isst ja dennoch vllt. morgens 2 stück mit magarine und normal käse oder aufschnitt auch honig und marmelade ... dann mittags ohne abwiegen normal und isst ja denn immer noch mal nachmittags etwas und dann abends nochmal und dann auch mal ne tüte chips oder ein paar gummibären oder mal schokoriegel oder toffifee oder kekse oder so bonbons ... dann trinken mal hier und dort was ..apfelsaft auch ohne sich gedanken zu machen ... und ich esse und ernähre mich so eingeschränkt und wenn ich das nicht machen würde und so wie normale leute essen würde ich ja kcal technisch mehr als das doppelte essen .
also verstehst du was ich meine
also ich hoffe du merkst das sich gerade irgendwas in mir bewegt
ich kann wieder einstück klarer verstehen das nicht zählen und abwiegen normal ist
wenn ich nur bedenke was ich doch alles spare
an belag oder mittags und abends
und dann trinken
also kcal würd ich locker normal mehr als das doppeöte nehmen
zur zeit ist es ja wirklich so ich denke während des frühstückes an die sachen die ich mir verbiete und könnte alles essen nur sage immer nein ... könnte dirket nachdem frühstück weiter essen ... ich muss auch ständog kaugummi kauen weil ich immer an essen denken muss
ich warte immer nur die uhrzeit jetzt ab und nehm mir das wie immer
weil ich nicht weiß wie viel ich was will
ich könnte theoretisch auch die ganze packung käse aufs brötchen hauen und danach noch gleich ne tüte gummibären und dann dick milch trinken
zur zeit sehe ich nicht was ich wann wie viel will
also ich will ja alles nur verbiete es mir
ich denke ja immer an essen und könnte alles mal wieder probieren nur ich weiß nicht was und wie viel okay ist weil ich keine normales mengen weiß
verstehst du ich will ja mehr nur weiß nicht was und wie viel und was ist wen und wie und immer so
nur es ist so schwer zu glauben das es nicht zu schnell gehen kann wenn ich außergewöhnlich essen das ich dann nur langsam zunehme und selbst wenn es schnell geht hab ich ja keine einschätzung wie schnell schnell ist und wie es sich entwickelt kann ich dann einfach wieder mich zügeln oder seh ich ab wann ich mich zügeln muss
nur mal ganz realitisch gesagt was kann den passieren wenn ich jetzt jedentag immer nur verzichtet habe und immer nicht auf mein körper gehört habe und so lange zeit immer gehungert habe .... also auch mit hunger vom tisch gegangen und wirklich nur so um die 1100 kcal gegessen habe und nur noch 45 kilo in etwa wiege und dann einfach unkontrolliert alles essen würde so dick belegen wie ich will und so viel essen wie viel ich will ohne an kcal zu denken ... dann auch an jeder ecke so viel man will ... was passiert dann realitisch gesehen
also ich meine wie kann man das richtiges maß wieder spüren . woher man genau weiß was und viel man wikrlich gerade will .... ich will ja immer essen deswegen auch kaugummi momentan
das richtige maß das man nicht übertreibt von den kcal her
ich meine auch wenn ich beispiel einen joghurt nehem diät 250g 130 kcal oder einen voll fett 250g 260 kcal ... das ist ja beides im körper und wird beides verdaut ... nur auch bei würstchen ein light würstchen 50g vllt. 50 kcal oder ein normales 50g 150 kcal wird ja beides verdaut ... und diese kcal nimmt jaa nicht sofort zu ... auch von ner tafel schokolade die 100g wiegt 500 kcal hat ... man verdaut diese ja auch .... also kann man ja nicht so kurz fristig zuenhem .... ob nun 20g tomaten auf dem brötchen sind oder 20g käse ... ist doch vom gewicht das selbe .... aber wird doch alles verdaut und man kann doch real nicht über nacht zunehmen
ich spreche es gerade erstmal aus mein krankes denken immer und war immer blind und sah alles nur in zahlen nur ich will mal realitisch denken .
ich weiß nicht ob du gerade verstehst was ich meine
es ist vllt. zu einfach oder zu offensichtlich
nur ich hab keine realen einschätzungen mehr und meine esvoll im ernst das ich nicht weiß was okay ist und das ich nicht weiß was passiert wenn ich heute mal 500 kcal mehr esse
und 500 kcal mehr oder weniger sieht man nicht von einem auf dem anderen tag
egal wie der stoffwechsel geht
das ist das was ich denke
mein gedanke immer ist das ich bei meinem stoffwechsel wirklich bei jeder kcal mehr gleich zunehme . ich hab gar keine reale einschätzung was passiert bei mehr kcal . also was ist morgen dann ich denke ich wiege morgen gleich mehr
oh man wieder so viel text nur das wollte ich irgendwie nochmal loswerden bevor ich das alles wieder vergessen sollte ..... ich hoffe ich nerv euch nicht mit soviel text ... ich danke jeden fürs lesen
ich denke mitlerweile etwas klarer im kopf nur hab ständig fragen über fragen ... die vllt. so einfach klingen nur wo ich antworten .... nicht so nicht ernst genommende antworten oder ironische meinungen oder nur meinungen die für meine gesundheit das beste wären ... sondern ich brauche wirklich realeantworten auf fragen ... wie in einer schule wo man ja auch was begebracht werden muss
ich weiß nicht ob ihr das kennst .. ich will ja doch nur wissen woher man weiß auf was man gerade wirklich hunger hat .. ich hab keine gespür dafür was und wie viel immer davon richtig sind .... ich esse ja immer nur nach uhrzeit und wiegen und plan ... weil ich nicht weiß was ich wirklich wie viel essen will .... ich hab nicht das gefühl zu dem punkt auf irgendwas hunger oder lust zu haben .. biitte versteht mich nicht falsch .... ich weiß nicht was ich will ... ich denke für zu sehr über die verschiedene dinge nach zu essen ... und weiß gar nicht was es ist anders zu essen ... weil ich nicht weiß was ich will und ob das heute noch okay ist oder ich lieber dann morgen das essen sollte und heute lieber das und davon weniger oder von was anderem mehr
danke nochmal fürs lesen
glg