soyala_12331863Sport ist auf
alle Fälle eine gute Sache, denn er formt den Körper.
Grundsätzlich ist es wenig sinnvoll, sich zum Essen zu zwingen, wenn man keinen Hunger hat. Wobei ich sagen muss, dass ich das vor allem von früher von mir kenne, dass wenn ich sehr unregelmäßig gegessen habe, dann wollte mein Körper irgendwann gar nicht mehr Essen und da habe ich mich dann schon dazu gezwungen, weil ich ja weiß, dass gar nicht essen nicht gut ist.
Ich würde daher schon versuchen, meinem Körper eine gesunde Menge an Nahrung zu geben. Ich denke, dass er sich daran ziemlich bald wieder gewöhnt haben wird. Wichtig ist auf alle Fälle, dass du in der Früh frühstückst, denn das gibt dir Kraft für den Tag und dein Körper verbrennt das auch ganz selbstverständlich wieder. Mittags würde ich dann eine ganz normale Portion essen worauf du eben Lust hast und wenn du abends heim kommst, genügt eine Kleinigkeit. Wenn du abends gar keinen Hunger hast, kannst du ja einen kleinen Joghurt oder etwas Salat essen. Das füllt nicht so stark und abends sollte man ja sowieso nicht so deftig essen, wenn man abnehmen möchte.
Wenn du trotz Abnehmens deinem Körper genug Kalorien gibst, denkt er nicht, dass wieder eine Hungersnot eintritt. Und wenn du mal an einem Tag mit deinem Ernährungsplan gar nicht klar kommst und weniger isst, ist das auch kein Weltuntergang. Dein Körper kriegt nicht sofort die Krise nur weil mal nicht alles genau nach seinem Plan läuft. ;)
Allgemein muss man natürlich auch leider bedenken, dass man sich die kg viel schneller rauf isst, als dass man sie wieder weg bekommt. Das beobachte ich bei mir gerade selbst. Innerhalb von 3 Wochen waren die 3 kg drauf und jetzt arbeite ich schon seit Wochen dran, sie endlich weg zu bekommen.