es tut mir leid, dass ich hier was schreibe, was ihr schon tausendmal gehört habt - und noch dazu wo so viele von euch mit viiiiiel schlimmeren problemen zu kämpfen haben als ich - aber ich möchte ganz kurz eine frage stellen...
ich habe von meinem tiefstgewicht (nach langem hin und her, dann recht konstant) schon zugenommen (halt noch nicht genug), und das dann gehalten :) ich habe auch meistens kein problem damit und denke mir oft, dass es mir nicht so viel ausmachen würde zuzunehmen, habe es ja auch schon ewig vor und versprochen (ich bin blöd, ich weiß, und ich mache mir und anderen was vor, oder bin nicht diszipliniert genug). aber passiert ist dann in die richtung doch nichts.
ich zähle jeden tag kalorien, aber ich habe keinen ernährungsplan, hatte ich auch während der zunahme nicht.
inzwischen ist es so dass ich eigentlich keine angst mehr vor essen hab - ich habe inzwischen kapiert, dass ich nicht unglaublich zunehme wenn ich mal eine pizza esse oder kuchen o.ä.
ich esse auch richtig gern, und deswegen auch richtig gern viel. das heißt, ich esse supergern viel gemüse und obst (äpfel sind meine lieblinge) und solche kalorienarmen sachen, weil ich davon viiiel mehr essen kann und das genieße ich richtig.
allerdings ist es besonders in letzter zeit so, dass ich oft beim lernen oder üben langeweile bekomm (während den ferien oder am we, sonst bin ich nicht daheim), bzw. mir fällt auch auf dass es passiert wenn ich gestresst bin oder so, z.b. wenn ich jetzt gleich aus dem haus muss, dann geh ich in die küche und schau was ich essen könnt. einen apfel hier, eine tomate da, naturjoghurt, hüttenkäse, sardellen.... immer so ein bisschen. ich kann aber keinen halben apfel liegen lassen, und esse immer gleich den ganzen. oft esse ich dann untertags irgendwie so viel naschereien, dass ich das mittagessen ausfallen lasse und dann am abend erst wieder eine richtige mahlzeit ess. (das ist noch so ein laster von mir: möglichst spät am abend essen und dann noch mit viiiiel volumen, damit ich dann noch ein joghurt und 4 äpfel oder so essen kann...)
das ist natürlich auch nicht richtig. aber wenn ich zb normal ess kann ich mich dann auch kaum zurückhalten dazwischen viele äpfel zu essen.
ganz schlimm fühl ich mich wenn noch eine portion vom abendessen o.ä. vom vortag rumsteht und ich nur kurz naschen will und dann alles aufess. oder wenn ich mir denk: jetzt ist es aber genug, mein bauch ist schon ganz voll, und ich aber weiß ich kann mir kalorienmäßig noch was erlauben, dann ess ich fast immer noch was. ich habe auch fast nie hunger weil ich ja immer wieder kleine mengen zu mir nehm...
oje, das ist schon ganz schön lang. ihr müsst es wirklcih nicht lesen, aber es hilft mir schon wenn ich das schreiben kann. ich hoffe ich stoße niemanden vor den kopf mit dem zeug, das ich schreibe. ich bin bestimmt nicht pro!!!
ich hab nur eine frage:
ich nehme mir eben vor zu mittag zu essen und nicht immer nur dazwischen, aber das halte ich dann nicht durch. keine disziplin, die ist weg. und dann sagt so eine stimme in meinem: jetzt lass es dir gut gehen und iss wenn du jetzt eben willst! lang genug hast du dich so kontrolliert!
das klingt ja eigentlich nicht schlecht, aber ich bin mir nicht sicher ob das auch wirklich ganz so gesund ist. weil, und das ist meine frage (endlich ;) ) sind das FAs, die ich da hab? mengenmäßig bestimmt nicht, also nicht vergleichbar mit dem gegen was viele hier zu kämpfen haben (kämpft weiter, leute! ihr könnt das schaffen :) :) :) ) aber es ist doch auch ein kontrollverlust, wenn man sich vornimmt, nur ein stück paprika zu essen, und dann gleich hundert gramm verschwinden, oder gleich 4 statt einem trotz normalem abendessen (ja ich weiß, obst und gemüse, tut mir leid! :( ) oder nur ein paar gnocchi/kartoffeln/löffel hüttenkäse und dann gleich alles gegessen wird!
sind das anfänge von FA? könnte sich das in binge-eating umwandeln über die zeit? oder bulimie? (obwohl ich mir geschworen habe, mich nie nach dem essen zu übergebn, weil das so eine unsichtbare linie im kopf ist, und wenn mans einmal macht dann tut mans wieder o.O) ich habe grad soooo angst dass ich in eine dieser krankheiten weiterrutsche!
wenn ja, was soll ich tun? nach plan essen? nur mehr drei hauptmahlzeiten, und 3 zm oder so? einerseits genieße ich die freiheit, einfach irgendwie zu essen und nicht ein bestimmtes kalorienlimit zu befolgen, andererseits habe ich eben angst dass es in die falsche richtung umschlägt und ich mir ein falsches essverhalten angewöhne...
ich möchte eigentlich nur gesund sein und mich nicht mehr um essen kümmern und ihm so viel bedeutung beimessen und so viel darüber nachdenken :/
so, das ist jetzt ganz schön lang. es tut mir leid, ich verstehe es wenn ihr mich kritisiert, oder nicht antwortet, oder vielleicht liest es ja keiner, aber es hat doch schon geholfen es zu schreiben. ich hoffe es ist nicht falsch rübergekommen, ich weiß ich mache einen riesigen aufstand wegen nichts vermutlich, aber ich hab grad so angst :(
liebe grüße
(und bitte nicht falsch verstehen!)