Hallo :( Ich bin im moment echt verzweifelt und weiß nicht weiter. Ich habe im Laúfe des vorletzten Jahrs durch die Pille 8kg zugenommen, was mich nach 4kg schon sehr gestört hat. Anfangs konnte ich auch da nicht abnehmen, aber als ich die Pille gewechselt hab, ging auf einmal alles wieder ruck zuck runter, nagtürlich auch durch kalorienärmer essen. Hab dann mehr abgenommen als ich wollte, ohne dass ich hungern musste oder so. Am Ende hatte ich dann ganze 14kg abgenommen, was wirklich nicht schön war, weil ich dann zu dünn war, wie ich fand. Hab dann einfach wieder mehr gegessen, um wieder etwas zuzulegen..ging dann auch. Hatte dann bald wieder mein Gewicht von vor der Pille, also mein Idealgewicht. So.. nun habe ich mir aber eben wieder angewöhnt mehr zu essen und hier u da zu naschen usw. und jetzt nehme ich immer mal 1kg zu.. Ich schaffs dann mit Mhe und Not auch das wieder runter zu kriegen, aber wirklich mit Mühe!!
Nun war ich über Ostern im Urlaub und habe in der einen Woche 2kg zugenommen, weil ich wirklich wahnsinnig viel gegessen habe, ob Mousse au chocolat, Lasagne, Pizza, Popcorn jeden abend vorm tv, Cocktails hier, untwergs ein paar Cheeseburger da usw.
Mein Problem ist, ich schaffe es einfach nicht mehr abzunehmen. Ich weiß nicht wie ich das damals gemacht habe. Inzwischen nehme ich auch gar keine Pille mehr, als daran kanns diesmal auch nicht wieder liegen. Ich mache wirklich viel Sport (1x die Woche Tennis ~ 300kcal, 2x Fitnessstudio à 1h Crosstrainer ~ 650kcal + 1/2h Laufband ~ 200kcal + Krafttraining ~ 50kcal). Ich esse eigentlich genau so wie man es tun sollte, wenn man abnehmen will. Früh richtig satt essen mit Kohlenhyxdraten (esse 1 kleingeschnittenen Apfel mit Magerjoghurt, Sojamlich u Reisflakes), dann in der Schule verteilt 1 Apfel, en paar Möhren und eine Schnitte. Wenn ich dann nachmittag nach hause komme, esse ich entweder "Mittag" (z.B. Vollkornspgahetti oder Zucchuinipfanne, oder Putenfilet mit Kartoffeln u Gemüse,...), aber meistens esse ich dann eher noch nen Apfel, bisschen Gemüse und einen Harzer Käse oder so. Naschen tu ich nur noch Gummibärchen/Lakritz, statt Schokolade, da ich ja über die Woche sowieso ständig großen Mengen Kohlenhydrate verbrenne. Also ich esse dann auch nur mal 10 Gummibärchen, nicht gleich ne halbe Tüte. Abends esse ich IMMER einen Salat mit Thunfisch (in Wasser)
Was mache ich denn auf einmal nur falsch? Habr ihr eine Ahnung oder Vermutung?
Habe schon davon gehört dass man bei Lebensmittelunverträglichkeit nicht abnehmen kann, wie Laktoseintoleranz. Das hab ich zwar nicht, aber was gibt es denn sonst noch? Sowas merkt man doch (Durchfall, Übelkeit etc.)
Ich möchte von meinen jetzigen 57kg wieder auf meine 55kg kommen :( Außerdem zwickt meine Hose auch ein bisschen -.-