Hi
hey du ich würde dir so gerne helfen...ich war auch mal essgest...und in dieser doofer phase konnte ich dann auch nicht mehr...& so hab ich mir psychlogische hilfe geholt, was mir damals sehr schwer fiel, denn ich war sensiebel wie noch nie... war auch oft deprimiert.
Um klar zu stellen, eine essst...ist 1. kein ausweg für probleme oder ängste & 2. es schadet dich !! & deinen körper extrem!! mehr als du denkst!!
ich weiss ja nicht wies dir geht & was die "auslöser" für deine Es sind, oder warum du das hast/ machst.
ich möcht dir einfach nur sagen, dass wirklich jeder aus diesem Teufelskreis raus schaffen kann! Du müsstest dich nur gesund & vernünftig! (ohne kalorienzählen) ernähren, bis du mindestens dein Idealgewicht vom BMI hast, wobei 2-3kg drüber auch noch völlig ok sind.
Und ich verstehe sehr gut dass du dich so schmutzig fühlst wegen diesem Zeug was du isst...ich rate dir auf komplette Ernährungs-Umstellung... den damals als ich auch bullimi hatte, hab ich das danach auch gemacht und es hilft mir wirklich sehr...ich hab jetzt gar keine essanfälle mehr...da ich einfach nur noch gesund & vernünftig esse.
versuche doch öfters mal gesundes zu essen, Zb. morgens: müsli mit milch. mittags: ein grosses sandwich zb. belegt mit schinken & frischkäse-aufstrich, abends könntest dann zb. Vk-Nudeln mit gemüse machen...(dass gesund-essen hilft übrigens sehr gegen diese blöden essanfälle)!! & zum Nachtisch: vielleicht noch 1-2 jogurt oder quark,
oder mal Obst, (gibt ja noch viele sorten) :)
und ich rate dir dringend 2-3mal pro woche fleisch oder Eier zu speisen...wegen dem eisen & zink, vitamin B12.
Du brauchst umbedingt diese Vitaminen & Mineralstoffen...diese findet man nur in Lebensmitteln und genauso wichtig sind auch Kohlenhydraten, eiweisse & fetten.
du musst nicht so fetthaltig speisen, nur wichtig sind vorallem KH und Eiweisse. Ich bin sicher dass du möglichst bald aus der Es raus schaffst!! ich wünsch dir alles gute dabei und denk dran man sollte das Leben möglichst geniessen, denn im Leben zählen nunmal wichtigere dinge als kalorienzählen, wiegen, krankhafte dieten-halten und sich mit der Es das leben schwer machen.
*Lg*