Bitte gibt nicht auf...
hallo leja :-)
ich weiß wie du dich gerade fühlen musst und es ist wirklich schwer aus dieser welt, den ängsten und den inneren zwängen rauszukommen ABER es ist dennoch machbar!!! deshalb gibt niemals auf!!!
Ersteinmal um dir die angst zu nehmen: wenn du den ganzen tag nichts gegessen hast wirst du niemals mit größerer wahrscheinlkeit zunehmen wenn du deine FAs abends hast...die zeit spielt dabeabsolut keine rolle und das habe ich selbst an mir oft genug getestet...es spielt immer die gesamtanzahl an kalorien eine rolle die man am tag isst und nicht die tageszeit...stell es dir vor wie ein auto...dem ist es auch egal wann du tanken gehst...es fährt nur WENN es benzin hat...ob du nun abends tankst oder früh ist egal.
auch deine angst mit dem essen kenne ich nur zu gut von mir...du hast angst alleine zu essen weil ich denke dass dun nahrungsmitteln eine bedrohung siehst...du suchst schutz bei anderen oder möchtest dich an ihrem essverghalten orientieren um nicht das falsche oder zu viel zu essen.
Keines, bitte glaub mir, du kannst lernen auf deinen Körper zu vertrauen...er ist ein wahnsinniges geschenk lebens so etwas komplexes und einzigartiges zu besitzen...deshalb versuche mit ihm zu arbeiten zu leben anstatt gegen ihn...
Ich habe angefangen aus der ES rauszukämpfen indem ich anfing mehrere kleine mahlzeitüber den tag verteilt zu essen... versuch aller 2-3stunden etwas kleines zu essen. vielleicht einen joghurt, ein brötchen, obst oder auch mal etwas süßes(aber das kommt mit der zeit allein) dadurch dass du mehrere male isst wirst du dnicht voll fühlen und auch die heißhungerattakcen werden weniger werden und wenn du nicht aufgibst und weiter an dir arbeitest werden sie irgendwann ganz verschwinden...bei mir sind sie seid ungefähr 1-2monaten ganz weg und ich kämpfe jetzt seid knapp 2jahren gegen die ES aber habe es im endeffekt seid einem dreiviertel jahr richtig verstanden dass ich leben und nicht vegetieren möchte....
auch wird dir dein körper durch mehrere mahlzeiten wieder zeigen wann er hunger hat..sei am anfang geduldig...das hungergefühl kann ewig auf sich warten lassen aber es kann auch sein dass du den ganzen tag mit knurrendem magen rumläufst obwohl du deine mahlzeiten einhältst...NICHT AUFGEBEN!!!!irgendwann wird auch das permanenthungergefühl aufhören und du wirst nach un nach selbstständig wieder normalgroße mahlzeiten zu dir nehmen...wichtig ist dass du dich viel an andere menschen hen solltest und mit ihnen essen solltest...so lernst du dein essverhalten neu und wirst auch ab und zu ermutigt
für mich war das schönste als mein körper anfing zu regenerieren...ich hatte wieder hunger und sättigung...meine depressionen, schwächeanfälle, schwindelanfälle und agressiven phasen wurden weniger...und im endeffekt kann ich sogar wieder ab und an süßes genießen jetzt zur weihnaszeit ohne schlechtes gewissen aber das ist auch erst sein wenigen wochen so...wichtig ist dass man sich niemals selbst aufgibt aber auch unter kontrolle hat...sag dir immer und frag dich immer wie es dir und deinem körper gerade geht...hast du genug gegessen? hast du hunger? was spürst du im kopf? eine nebelwand weil du schwach bist? schmerzt dein magen?
kleine ich wünsche dir ganz viel glück und schicke dir hiermit einen packet mut, trost und aufmunderung!!! ich denke an dich...du schaffst das!!!
glg luluchen