Hät en Tipp
Hallo,
Ich habe in 2 1/2 Monaten 6 Kilo abgenommen,indem ich zum Morgenessen Kaffee mit Teilentrahmter Milch trinke,zum Znüni 1 Vollmilchjoghurt esse,zum Zmittag ein kleiner Salat,egal welche Sauce.(Fette und Vitamine braucht der Körper)Und zum zvieri ein halbes Vollkornbrot.So wird der Stoffwechsel regelmässig angeregt.
Dazwischen ca. 4 Liter Wasser/Grüntee.Einmal in der Woche gönne ich mir an diesem Tag eine Mahlzeit zu essen,worauf ich Lust habe. Falls ich es übertreibe an diesem Tag mit essen,bleibe ich trotzdem ruhig und am nächsten Tag faste ich.So bekam ich bis jetzt keine Fressattacke,da ich nicht immer auf alles verzichten muss. Ich hoffe ich konnte dir helfen.Aber ich muss dich warnen,denn ich erhoffte mir
,wenn ich 51kg wiege,wäre ich zufrieden. Bin es leider noch nicht. Jetzt ist mein Ziel 45Kg.Trotzdem gutes Gelingen. Hoffe,konnte dir helfen.