Halle ihr Lieben,
also, natürlich hab ich nicht das schlimmste Problem und so, aer ich hätte doch gerne einen Rat, besonders mal von Menschen,die mir neutral gegenüber sind.
mein Problem: Ich esse wie n Loch und, wenn ein Loch schon längst gestopft wäre habe ich immer noch Hunger....
Dabei würde ich gerne so 8-9 Kilo abnehmen (Ich bin 17 Jahre alt, 1.65m groß und wiege 65 :shy: kg)
Heute zum Beispiel habe ich 1 1/2 Brötchen mit Käse gegessen zum Frühstück.
Zwischendurch einen Apfel
Mittag: gebratene Pilze mit einem Tofufilet ca (130 kcal, nur das filet) --> bin vegetarierin
Zwischmahlzeit: zwei Kiwis
dann nächste Zwischenmahlzeit: 4 kleine Pfannküchlein (vollkornweizenmehl, sojamilch (1,2% Fett) und nur wenig zucker), in Ding sollte nur 125 kcal haben, laut Rezept
und abend noch n ganzen Gemüseteller (Tomaten, Paprika, Gurke)
und nächste Zwischenmahlzeit: wieder n Apfel
und seit ich wieder angefangen habe zu trainieren (fange im frühjahr mit dem wakeboarden an)
esse ich noch mehr!!!!
Also ich geh ca. 2-3 die woche ins fitnessstudio, laufen aufgrund des wetters nur einmal die woche und 2-3 mal die woche schwimmen, jedoch fange ich nächste woche meinen nebenjob an der kasse an und muss das wohl wieder reduzieren....weil die zeit fehlt
also esse ich zu viel???
und wie kann ich weniger essen??
und wie kann ich abnehmen?
hoffe auch eine baldige antwort