Hallo ihr Lieben!
Ich habe mich während meiner stationären Therapie gar nicht mehr melden können, dabei wollte ich ja regelmäßig berichten. Leider hatte ich dort dann kein Internet mehr und somit konnte ich mich auch gar nicht melden :cry:
Tut mir sehr leid... .
Ich hoffe, dass es euch soweit so gut geht.
Ja, ich bin nun seit einer Woche zu Hause. Es hat bisher mit dem Essen ganz gut geklappt, ich esse 3 Hauptmahlzeiten (mittags warm) und dann noch Zwischenmahlzeiten.
Heute Mittag gab es Reis-Käse-Bällchen mit Tomatensoße.
Die liegen mir immer noch so schwer im Magen, dass ich heute Abend nichts essen konnte. Ich bin deswegen ziemlich niedergeschlagen. Ich mag das Völlegefühl nach wie vor nicht und habe auf einmal so Angst davor zuzunehmen.
Ach man ... jetzt lief es so gut und jetzt ist auf einmal diese panische Angst zurück.
Also ich kann euch ja mal schreiben wie mein Plan so aussieht :redfish:
Morgens:
- eine Schüssel Bircher Müsli selbst angerührt (Joghurt, Dickmilch, Haferflocken, geriebener Apfel, Banane, Honig), dazu ein Schälchen Quark mit Marmelade. Trinken tu ich eine Tasse Kaffee mit Milch, dann meist noch eine Tasse Milch mit Kaba
Zwischenmahlzeit:
- ein Joghurt oder ein Müsliriegel
Mittagessen:
- einen Teller mit dem was Mama kocht *hihi*
zum Beispiel Reis mit Gemüse, Fisch, Soße
Zwischenmahlzeit:
-Nüsse oder Obst
Abendessen:
- 2 Scheiben Brot mit Käse, einem Aufstrich und ein Teller Salat
Ist das ... okay? Oder sollte ich mehr essen um zuzunehmen? Mein Bedarf liegt scheinbar bei circa 1900 kcal. Das Mittagessen macht mir halt so Probleme... .
Ich bin momentan ziemlich verzweifelt, ich nehme eigentlich kaum zu und das was ich da oben aufgelistet habe ist schon echt "viel" für mich. Würde es gesunder Mensch mehr essen?
Ich schicke euch ganz arg viele liebe Grüße und Umarmungen!
Eure Möhrchen :love: