Ich bin so müde und schlafe permanent ein

Guten morgen! Ich brauche dringend ein paar Tipps oder irgendeinen guten Rat. Ich sitze 5 minuten in der Berufsschule und schlafe ein, mir zieht es die Augen zu und ich kann garnix machen. Das belastet mich sehr, weil ich ja in der Schule zuhören will und mitschreiben. Ich schreibe zwar manchmal im Halbschlaf noch mit aber das kann ich dann nicht lesen. Mir passiert das sogar manchmal im stehen. Ich weiss nicht was ich machen soll. Ich kriege das nichtmal richtig mit, das geht immer so schnell. Bin deswegen sogar schonmal vom Stuhl gefallen. Ich gehe in der Woche spätestens 21 uhr ins Bett und stehe zwischen um 6 und halb 7 auf. Das müsste doch eigentlich genug schlaf sein oder? Ich wollte deswegen nicht gleich zum Arzt gehen deswegen hoffe ich das ihr mir helfen könnt.

Isst oder trinkst du viele Kohlenhydrate also zum Beispiel (WeißBrot, Cola, Energy-Drinks, Süßigkeiten und dergleichen? Kohlenhydrate treiben deinen Blutzuckerspiegel zunächst schnell in die Höhe. Dadurch fühlst du dich gut. Genauso schnell fällt der Blutzuckerspiegel aber auch wieder ab und du fühlst dich dann schlapp und müde.

Wenn das der Fall ist, könnte dir eine Ernährungsumstellung mit mehr Gemüse helfen. Ich esse Gemüse oft zusammen mit Obst als grünen Smoothie. Er enthält viele Vitamine und wichtige Nährstoffe, die der Körper benötigt. Bitte gib deinem Körper aber etwas Zeit sich umzustellen. Bis du eine Veränderung spürst werden einige Wochen vergehen.