Bin jetzt auch seit einem Jahr die Blasenentzündungen los!
Da ich nun scheinbar endlich die Blasenentzündungen los bin, wollte ich Euch meine Maßnahmen auch gerne mitteilen. Vielleicht hilft es ja bei Euch auch...
Wie bei so vielen anderen, hingen die Blasenentzündungen auch bei mir wohl mit dem Sex zusammen. Nach der ersten Blasenentzündung vor 2,5 Jahren (da war ich 25) kamen sie in schön regelmäßigen Abständen von ein paar Monaten.
Da sie immer sehr heftig ausfielen, kam ich auch leider nie ohne Antibiotikum aus. Deshalb beuge ich jetzt ordentlich vor und hatte seit einem Jahr keine Blasenentzündung mehr. Das Problem ist nun natürlich, dass ich nicht genau sagen kann, was von den Maßnahmen genau wirkt, da ich sie von Anfang an kombiniert habe.
1. Viel trinken vorm Schlafengehen
Ich trinke mittlerweile jeden Abend direkt vorm Schlafengehen (mindestens) einen Liter Wasser. Das ist zwar nervig und man muss mindestens einmal nachts auf Toilette. Aber genau das ist auch von mir bezweckt. Meine Blasenentzündungen kamen nämlich immer morgens und mein Arzt meinte mal zu mir, dass sich die Bakterien insbesondere unter der warmen Bettdecke gerne vermehren. Und da liegt man ja so 7/8 Std...
Ich muss aber auch zugeben, dass ich einen sehr guten Schlaf habe und danach direkt wieder einschlafen kann. Halte das aber insgesamt für die wichtigste Maßnahme und würde es auch sonst machen.
Selbstverständlich auch tagsüber ca. 1,5-2 l trinken!
2. Genitalbereich ohne Seife waschen
Das war ein Tipp von den Ärzten. Wasche mich im Genitalbereich nur noch mit Wasser, dadurch soll die Schleimhaut nicht so angegriffen werden. Sauber wird man natürlich trotzdem! ;-)
3. Nach dem Sex auf Toilette und kurz abduschen
Auch das ist natürlich nervig aber wurde mir von den Ärzten empfohlen. Nach max. 15 min auf Toilette gehen (deshalb auch kein Sex mit vollständig entleerter Blase) und danach kurz abduschen (ohne Seife, s. o.).
4. Zink + Cranberry
Nachdem ich einige Jahre Zink genommen hatte, hatte ich das eigentlich wieder abgesetzt. Angeblich soll es langfristig nicht so gut sein, stärkt aber insgesamt super das Immunsystem (war in den Jahren nie krank). Jetzt habe ich damit wieder angefangen und werd mal sehen, wie lange ich das beibehalte.
Daneben nehme ich Cranberry-Tabletten. Wurde mir auch von (zum Teil wohl auch ratlosen) Ärzten empfohlen. Da Cranberrys daneben für eine straffe Haut sorgen sollen, dachte ich, dass es ja vielleicht ohnehin ganz sinnvoll ist. ;-)
Ich kaufe beides bei Rossmann, DM, usw.. Cranberry-Tabletten (auf die Mengenangabe für Cranberry-Extrakt achten, die verschiedenen Anbieter variieren da zum Teil stark) kosten so 5 Euro. Ich nehme immer zwei Kapseln pro Tag. Zink ist ein wenig billiger und gibts auch in Kombination mit anderen Wirkstoffen (auch da auf die mg-Angaben achten).
5. Bärentraubenblätter
Ich weiß schon gar nicht mehr, wer mir das empfohlen hatte. Arzt oder Apotheker. Wenn ich schon eine Blasenentzündung hatte, halfen sie bei mir nicht mehr. Aber prophylaktisch nehme ich sie ab und zu. Sollen aber nicht so gut sein auf lange Sicht. Deshalb versuche ich, das möglichst zu vermeiden. Wenn ich aber mal (blöderweise) den Tag über zu wenig getrunken habe und/oder sehr gestresst und übermüdet bin und/oder meine Blase sich einfach nicht so gut anfühlt, dann nehme ich mal eine. Vielleicht ist das aber auch nur ein Placebo-Effekt...
Vielleicht probiert Ihr das ein oder andere auch mal aus. Insbesondere das Trinken (bzw. das damit zusammenhängende Durchspülen der Blase) halte ich für wichtig. Viel getrunken habe ich nämlich leider nicht damals. Durst hab ich nachwievor fast nie aber zu so 2-3 l Wasser zwinge ich mich einfach.
Ich wünsche Euch viel Erfolg beim Blasenentzündung-Bekämpfen!