Das tut mir leid
dass du deinen Urlaub nicht genießen konntest!
Gab es denn auch schöne Momente zwischendrin, auch wenn sie noch so klein waren?
Vielleicht solltest du das mal anfangen, kaufe dir ein hübsches Buch und schreibe dir jedes schöne Ereignis / Moment auf und sammle dies. Nur für dich!
Zur Figur: Die schönste Figur wirst du haben, wenn du normal, gesund und ausgewogen isst. Daher solltest du nach einem Weg schauen wie du wieder dahin kommst.
Bist du ambulant in Therapie? Alternativ kannst du auch nach einer Tagesklinik schauen, vielleicht würde das helfen wieder aufzustehen, wenn es alleine zu schwer ist.
Schaue nach Wegen, was hilft dir und was auf keinem Fall.
Nicht zurück sehen was schief läuft, jeden Tag aufs Neue versuchen. Immer und immer wieder!
Und nicht aufgeben!
Denke an kleine Kinder, die das laufen lernen. Hinfallen gehört dazu, die Kleinen müssen ja ihre Balance finden.
So ist es bei dir auch, du brauchst eine neue seelische Balance. Also aufstehen und weiter und weiter und weiter!
Alles Gute und viel Kraft! ;-) :-)