pearle_12457651Versteh ich total
hör auf deinen körper und hör einfach auf zu essen wenn du satt bist! das wäre so die antwort die du von allen zu hören bekommen wirst.
ich bin so faziniert von meinem kleinen Bruder (4) er denkt nicht über all die komischen dinge über die wir nachdenken nach, nicht der tag wäre verloren wenn er einen bonbon isst, aber dann hört er auch nach der hälfte der banane auf zu essen einfach weil er SATT ist...
ich wünschte ich könnte das auch, einfach unbeschwert was nehmen und wenn ich genug hab wieder weglegen...
doch so einfach, obwohl es so einfach klingt ist es überhaupt nicht...
deswegen plane ich von anfang an genug essen ein,
ich sage mir so ich esse jetzt als frühstück 400 kalorien, so viel darf ich so viel ist ok. oft passiert es dann, dass ich gar nicht so viel esse, weil ich entlastet bin, da ich mir selbst sage dass ich es darf. und wenn ich dann doch mal mehr esse, esse ich einfach beim mittagessen genau diese kalorienanzahl weniger... auch kein problem:) auch weil ich dann nämlich wirklich zum mittag nicht soo viel hunger habe.
das beste ist immernoch regelmäßig essen:
und wenn du mal einen ganzen tag etwas zu viel gegessen hast iss am nächsten tag einfach weniger.
so kannst du ganz entspannt daran gehen:
Eigentlich ist der Körper ziemlich perfekt, wenn man ihn nur lässt.
er sagt dir durch Hunger und sättigung ziemlich genau, was und wie viel du essen sollst, du musst nur auf ihn hören.
und ihm vertrauen, dass wenn er hunger auf ananas hat er diese auch braucht und bekommen soll. und dass er nicht 10 stück kuchen verlangen wird, wenn du dir mal ein stückchen gönnst, dass sich das gefühl der sättigung, des genugs einstellen wird.
ich wünsch dir ganz viel glück!
auch ich muss jeden tag neu den mut aufbringen meinem körper zu vertrauen... Aber zusammen können wir es schaffen:)