2 Scheiben Knäckebrot, Cola Zero, Apfel, VK-Toast, Erdbeeren, Paprika
Naja, das ist doch kein Fressen... :FOU: Sind doch (teilweise...)gesunde Lebensmittel!
Du weißt ja selbst worin dein Problem liegt:
Du MUSST regelmäßige Mahlzeiten zu dir nehmen.
Morgens, Mittags, Abends...dann bekommste keine Essattacken, wenn du erstmal eine Ordnung in deinem Essverhalten hast.
Und diese Cola light musste in den Griff bekommen, das ist so schädlich und du fügst deinem wertvollen Körper solch einen Mist zu.
Überleg mal, was dein Bauch sagen würde. Also stell dir mal vor, du bist dein Bauch. Was würdest du dir wünschen, was würde dir guttun...würdest du säurehaltige übersüßte (Süßstoff ist ja noch schlimmer als Zucker!) Giftplörre haben wollen oder einen frischgepressten köstliches O-Saft, schön gekühlt mit einem Spritzer Zitrone oder einem leckeren Tee mit frischer Minze oder einer kühlen Buttermilch, die zudem noch die Zähne umschmeichelt und weiß macht.
Hör bitte endlich auf deinen Körper.
Er weiß genau, was ihm guttut und das Hungern und Fressen ist absolutes Gift für ihn...
Die Natur ist wunderbar eingerichtet, nur der Mensch zerstört alles! Das kannst du auch 1:1 auf dein Verhalten (und auch wir alle hier) übertragen...
Keiner hier hört genau zu, was sein Körper eigentlich sagt!
Ich finds aber schön, dass du jetzt reitest und joggen gehst. Auch sport gefällt dem Bauch :-D