hallo ihr lieben,
mein Probelm ist folgendes, ich hoff mal, ich treffe hier auf menschen, die mein problem "kennen" bzw, erfahrung damit haben.
Meine Ernährung ist eigentlich schon sehr einseitig und wenig. Mir kommt es immer so vor, dass wenn ich mehr esse, es alles sofort auf meine hüften geht. Oft hör ich auch mit essen auf, obwohl ich noch hungrig bin - immer mit der angst zuzunehmen. seit einiger zeit schon, habe ich, auch wenn ich so gut wie gar nichts gegessen habe einen total aufgeblähten bauch (hungerbauch?!) - oft schon morgens wenn ich aufstehe und mir der körper/kreislauf signalisisert das er hunger hat. Wenn ich auf dem fussboden liege und und meinen oberkörper hebe gluckerts auch sehr oft. (von wassereinlagerungen???) Haarausfall hab ich auch - zuerst bin ich davon ausgegangen, dass dies an meinem akuten Eisenmangel lag, der vor ca 2 monaten festgestellt wurde. naja durch die Einnahme von Eisentabletten hat sich zwar der Eisenwert deutlich verbessert, mein Haarproblem aber nicht.
ich hab jetzt schon in einigen Foren recherchiert, was denn so über den "hungerbauch" geschrieben wird, Ich bin mir sicher, dass es bei mir ebenfalls an zu wenig essen und zu einseitigiger ernährung liegt. ich weiß auch, dass ich das ändern muss, aber ich kann diese "angst" bei jedem bissen zu viel zuzunehmen nicht ablegen - vor allem auch weil ich beim Anblick im Spiegel heulen könnte - vor allem wenn einer Frau im Modeladen trotz Dauerdität nur eine hose in grösse 40/42 passt und meine Schwester essen kann was sie will, ohne dass auch nur ein gramm zu viel an ihr ist und auch ohne sport alles straff ist und sich keine cellulite abbildet.
diese "dauerdiät" geht nun schon ewig und gewichtsmäßig tut sich absolut nichts nach unten - teilweise eher nach oben -.-. Auch mein fast tägliches sportprogramm bringt mir gewichtsmäßig gar nichts. so langsam bin ich echt am verzweifeln.
kennt dies jemand, bzw, hat jemand damt erfahrungen und ggf, rat?
vlg