Speck auf der hüfte ...
Ist genau wie der speck im bauchbereich.
Wenn ich Situps mache, dann heißt es nicht, dass automatisch das Fett am bauch verschwindet sondern das ich meine bauchmusteln aufbaue.
Fetabbau wird gennerell bei gedem Training verbrannt. Ausdauerlauf, Radfahren, Situps, Kurz und langhantel stemmen, curls, sex *g*, etc...
Müglichst ausdauernede und kraftzehrende übungen machen. Trotzdem nicht überanstrengen. Und Regelmäßig trainieren, sonst bringt es nichts. Aber immer einen Tag regenerationsphase zwischen den Trainingstagen
Erfolge sind natürlich erst über einen längeren Zeitraum messbar.