Hallo,
vielleicht könnt ihr mir irgendwas raten oder - zumindest kann ich meine Situation hier einfach mal erzählen..
Also:
Ich bin 1,64 groß und wiege zur Zeit 55,5kg - also voll im Normalgewicht. Ich habe vor zwei Jahren aus psychischen Gründen quasi von allein ca. 6 Kilo abgenommen und mich mit den 56kg dann super wohl gefühlt. Vorher fand ich mich nicht besonders schön, aber ich habe nie die Kurve gekriegt, wirklich abzunehmen. Mit den 56kg fand ich mich total ok und habe mir auch ziemlich gut gefallen - nur mein Hüftspeck gefiel mir nie. Ich habe an sich eine schlanke Figur, aber vermutlich das, was man so "weiblich" nennt: Speck am Bauch und an den Hüften und ein klein wenig Bollen.
Das hat mich schon immer gestört, weil ich finde, dass es zum Rest unproportionier aussieht. Ich trage z.B. Hosengröße 26/27, aber an der Hüfte ist es halt meistens relativ eng, obwohl die Hose am Bein und am Hintern super sitzt. Deswegen fühle ich mich furchtbar unförmig.
Aber trotzdem fand ich es immer irgendwie ok.
Seit ein paar Wochen (ich weiß gar nicht genau, wie lange) versuche ich Diät zu machen - ungefähr 1000kcal am Tag, außerdem mache ich 4x pro Woche Sport (Thai Boxen, Muskelaufbau, Joggen/Crosstrainer). Die letzten Tage habe ich (mit starkem Aufrunden, was die kcal-Angaben angeht) 800kcal am Tag gegessen.
Mein Problem ist, dass ich sehr stark schwanke zwischen meinem Wunsch, endlich so auszusehen, wie ich es mir wünsche (mir gefallen schon die ganzen Model-Typen, die man sich die ganze Zeit angucken muss - und die haben eben eine gerade Figur und sehen nicht aus wie ein Schneemann) und dem Wissen, dass ich 56kg gut halten kann ohne zu Hungern, Kalorien zu zählen usw..
Da ich zur Zeit wegen etwas anderem noch in Psychotherapie bin und meine Therapeutin mir natürlich davon abrät, weiter abzunehmen usw., habe ich die Diät in letzter Zeit immer wieder für ein paar Tage unterbrochen, weil ich weiß, dass sie Recht hat: Ich habe eine normale, sogar schlanke Figur und auch wenn ich mein Wunschgewicht von 54kg erreicht habe, finde ich meinen Hüftspeck wohl immer noch sch** - falls ich überhaupt gezielt dort abnehme. Also würde ich weiter machen - obwohl ich es schon schwierig finde, 800 - 1000 kcal am Tag zu essen, v.a., wenn ich noch Sport mache.
Wenn ich wieder anfange abzunehmen, bin ich total motiviert und zielstrebig, bis ich nach ein paar oder mehreren Tagen durch die relativ geringe Energiezufuhr einfach abgeschlagen bin, was mich total nervt. Ich habe gerne viel Energie und bin eigentlich ein lustiger Mensch, das einzige, was mich ausbremst, ist dieses verdammte Essen oder Nicht-Essen.
Ich bin innerlich total zweigeteilt: Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich mir irgendwann so gefalle, wie ich jetzt aussehe (obwohl ich mir heute sogar meine Sommersachen angezogen und mir gut zugeredet hab und es auch gar nicht so schlimm fand), aber ich will keine Essstörung kriegen.
Ich will endlich so aussehen, wie es mir gefällt - das wäre vermutlich bei einem Gewicht zwischen 52 und 54kg oder so, schätze ich -, aber ich habe Angst, dass ich die Kontrolle darüber verliere und will auch eigentlich lernen, mich so zu mögen. Letztes Jahr habe ich mir so ja auch gut gefallen. Inzwischen fühle ich mich, als hätte ich 10 Kilo zugenommen und ziehe nur noch weite Sachen an.
Heute habe ich meiner Therapeutin versprochen, normal zu essen und habe ca. 1500kcal zu mir genommen (natürlich habe ich sie doch gezählt) und ich fühle mich entsetzlich. Obwohl ich total müde bin, werde ich jetzt gleich doch zum Training gehen, damit ich mich nicht mehr so fühle.
Obwohl ich meiner Therapeutin auch versprochen habe, nur noch 2-3x pro Woche Sport zu machen.
Ich weiß auch gar nicht mehr so richtig, wie viel ich sonst gegessen habe..Wenn ich nicht darauf achte, fange ich jetzt an zu fressen und alles nachzuholen, was ich mir verboten habe und hungere es dann wieder runter.
Dabei bin ich eigentlich ein richtiger Gesundheits-Freak und stehe total auch gesundes Essen usw..
Ich weiß nicht, was "richtig" ist. Ich will nicht weiter machen - es ist anstrengend und irgendwie müßig..Aber ich habe dann auch das Gefühl, versagt zu haben, weil ich mein Ziel nicht erreicht habe und es nicht mal ausprobiert habe, wie ich mit 54 Kilo aussähe.
Vielleicht wäre dann ja doch alles gut und ich würde mich mögen..
Könnt ihr mir was raten?
Ich find es furchtbar anstrengend.