alexa_12752463Also...
ich kenn das problem, geht mir genau so! oben ist alles ordentlich, aber unter der brustwarze fehlt es an definition...gegenwirken kannst du durch negativ bankdrücken wenn du in ein fitnessstudio gehst. wenn du zuhause trainierst kannst du liegestütz mit eng anliegenden armen machen, also so, dass die ellenbogen direkt am brustkorb sind. beim hochdrücken kannst du noch probieren nicht nur gerade nach oben zu gehen, sondern noch ein wenig nach vorne.
musst sonst mal googeln "unterer brustmuskel"
bei fragen schick mir eine nachricht : )