Hab auch lange haare,
die seeeehr viel pflege brauchen.
Wenn ich im Studio bin, dusche ich zwar danach, aber meine Haare wasche ich zu Hause, da ich 1. nicht meinen ganzen krempel mitschleifen will und 2. mit den föns im Studio vorher graue Haare hab, bevor sie auch nur ansatzweise trocken sind.
Ich lege meine Haar-Wasch-Tage auch immer so, dass ich sie nach dem Sport wasche (waschen jeden 2. Tag, Sport 3 -4 /Woche). Kann aber auch mal sein, dass ich sie gerade erst frisch gewaschen hab und keine Lust hab, die ganze Prozedur nochmal zu machen. Ich kämme mir dann am nächsten Tag die Haare einfach mit viel Gel zurück und stecke die Haare irgendwie zusammen (Knoten o.ä.). Ich weiß, es nervt einfach! Was auch hilft, wenn zB der Ansatz nicht mehr so frisch aussieht - von Glem Vital gibt es einen Sprühfestiger. Meine Oma hatte den immer und ich bin vor Jahren draufgekommen, dass der gar nicht so schlecht ist! Einfach aufsprühen, trocknen lassen oder fönen und es sieht wieder frisch aus und riecht auch frisch!
Oder beim Sport Schweißband tragen.
Hoffe, ich konnte dir irgendwie helfen!