Vielleicht glaubst du mir nicht...
...aber: Du isst VIEL zu WENIG!!!
Sorry, aber mit dem was du am Tag isst du wenns hochkomtm 800Kalorien (warscheinlich noch weniger) und das ist auf jeden Fall zu wenig für deinen Körper!
Wenn du so wenig isst, schaltet dein körper auf Sparflamme, bunkert alles was er bekommt und du nimmst nicht mehr ab - es kann auch passieren dass man dann zunimmt, weil der Körper wie gesagt ALLES was er bekommt bunkert, um die "schlechte Zeit" zu überstehen in der er sich wie er glaubt befindet.
Du kannst natürlich auch mal zum Arzt die Schilddrüsenwerte überprüfen lassen, aber ich kann mir nicht vorstellen dass es daran liegt...
Wenn du ihm sagst was du am Tag isst wird er dir auch sagen dass du wesentlich mehr und ausgewogener essen solltest.
Dir fehlen z.b. Milchprodukte wie Milch, Käse, Joghurt, Quark etc. Die enthaten Eiweiß, Kalzium etc. was sehr wichtig ist für den Körper!
Auch ein paar Kohlenhydrate solltest du essen, z.b. mal mittags Kartoffeln oder Reis zu Fisch und Salat.
Weiß nicht ob du Fleisch ists aber wenn ja solltest du den Fisch auch ab und an durch Hühnchen oder Pute ersetzen.
Gesundes Fett ist ebenfalls enorm wichtig und so wies aussieht isst du ja garkein Fett?!
Mindestens einen Teelöffel pflanzliches Öl braucht der Körper jeden Tag, hört sich doof an aber Fett ist notwendig um abzunehmen!
Obst und Gemüse isst du ja anscheinend genug...
Aber versuch bitte mal, auch Kohlenhydrate wie Reis, Brot etc miteinzubauen, genauso wie Milchprodukte und gesunde Fette.
Man sollte seinen Grundumsatz an Kalorien niemals unterschreiten und der liegt bei Jedem MINDESTENS bei 1.200Kalorien (sollte man aber am Besten individuell bestimmen lassen...)
Naja und zum Trinken: 5-6Liter am Tag ist übertrieben, dazu musst du dich echt nicht zwingen!
Zwischen 2 und 3 Liter pro Tag reichen auf Jeden Fall aus und wenn du soviel Obst und Gemüse isst wie du sagst liefert das ja auch nochmal zusäzlich Wasser, sodass sogar 1,5Liter am Tag noch ausreichend wären.
Hoffe, meine Atwort kommt nicht als Vorwurf rüber, denn das soll sie nicht sein!
Aber du musst echt mehr essen wenn du abnehmen und das Gewicht danach halten möchtest.
Wenn du Sport machst, musst du übrigens noch mehr essen als ohne Sport...
Am Besten würde es sein wenn du wirklich mal zum Arzt gehst, da kannste dich untersuchen lassen wegen Schilddrüse, aber der Arzt kann dir auch Tips geben zum abnehmen, vielleicht besser als ich hier im Forum:-)
Naja, nochmal sorry falls das hier als Vorwurf ankommt,soll es nicht sein.
LG, kichererbse.