:BIEN:
hol dir am besten nen boxsack oder geh ins fitnessstudio oder so, das lenkt dich ab von dem gedanken "ich könnte jetzt eine rauchen" aber das wichtigste ist das es klick macht im kopf, ich ruache seit knapp 2 jahren nicht mehr, habe damals von heute auf morgen aufgehört weil der wille da war und ich mich selbst nicht gerne mit einer zigarette gesehen habe (allgemein sehen rauchende frauen irgendwie unästätischer aus) und auch nicht irgendwann so nen faltigen mund bekommen wollte und so eine raue stimme;-) schon paar abschreckende zeilen gelle;-) die ersten 4 wochen waren echt die schlimmsten aber danach alles easy, man muss halt seine laune unter kontrolle kriegen, ich war unausstehlich die ersten tage.... es gibt ein buch "endlich nichtraucher" das hat bei vielen freunden geholfen, gelesen hab ich es persönlich nicht aber vielleicht hilfts dir... lg