HILFE Neueinsteiger:Joggen!

Laufschuhe
Ja. Laufschuhe sollten es schon sein. Aber am Anfang kannst du dir erstmal günstige holen, du musst nicht gleich zur Laufanalyse, das ist schon okay, du wirst ja nicht sofort ein Hochleistungsläufer. Bei Schuhdealer gibts grade gute Angebote: hier z.B.: http://www.schuhdealer.de/vegan/2404/adidas-mega-softcell-rf-ii-schuh-weiss-silber

Das schont deine Knie und deinen Rücken.

Außerdem kannst du drauf achten, dass du möglichst auf Waldboden oder so läufst und nicht auf Asphalt.

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Diese Sache mit der Orangenhaut und Joggen habe ich auch schon oft gelesen, aber es gibt auch mindestens genauso viele "Experten", die das Gegenteil behaupten (und ich kenne niemanden, deren Cellulite durch Joggen verschlimmert wurde - eher das Gegenteil ist da der Fall). Probier' es einfach aus und wenn du merkst, dass es deinem Bindegewebe nicht gut tut, steigt auf etwas Sanfteres um.

Abnehmen mit Joggen ist möglich, aber für sichtbare Ergebnisse musst du in Monaten und nicht in Wochen rechnen, da durch Joggen deutlich weniger Kalorien verbrannt werden, als man meistens annimmt.

Was die Schuhe betrifft, kann ich mich meinen Vorrednerinnen nur anschließen - anständige Laufschuhe sind das A und O, sonst machst du dir mit der Zeit die Gelenke kaputt.

GLG Raven

Für Anfänger
Pulsmesser brauchts fürs Joggen nicht, find ich.
Gute Schuhe hingegen schon (wie bereits gesagt wurde)

Wichtig ist, dass du jeweils das passende Tempo findest, aber das ist sehr individuell.

Zur Ergänzung evtl noch Bodyweight-Übungen machen.