Ich bin auch gerade dabei ...
Hallo,
vielleicht helfen Dir meine Tips, wie ich gerade abnehmen.
Also, zuerst mal was ganz wichtiges vorweg: verbanne Deine Waage ... denn die sagt ja gar nichts darüber wie sich das Gewicht zusammensetzt. Wir wollen schließlich das Fett wegbekommen und nicht die Muskulatur.
Ich mache es so: messen ... die Problemzonen, wo Dich der Speck am meisten stört ;-) (z. B. Oberschenkel, Bauch oder Hüfte). Bei mir ist das die Taille und die Hüfte. Vor der Diät diese Stellen messen und in eine Liste eingetragen! Dann in gewissen Abständen nachmessen und wieder eintragen. Am besten immer zur gleichen Tageszeit, also wenn Du am ersten Tag morgens gemessen hast, dann auch weiterhin morgens messen...
Von einem Heilpraktiker bekam ich den Tipp: Getreide weglassen! Ich war eher skeptisch, habe es dennoch begonnen.
Am Montag 08.02.10 war mein erster Tag.
So sieht mein Essensplan aus:
Frühstück: einen Joghurt oder Quark
zwischendurch Obst oder Rohkost
Mittagessen (im Geschäft): Salat in allen Variationen (damit es nicht langweilig wird), z. B. auch mit Schinken- oder Käsestreifen, gekochtes Ei, Thunfisch usw)
Abendessen (ist bei uns meist so gegen 17 Uhr, wenn wir von der Arbeit kommen): Fisch oder mageres Fleisch (Pute, Hühnchen) und jede Menge Gemüse. Das mache ich sehr oft im Wok oder in der Pfanne (geht schnell und ist lecker)
Wenn ich dann später noch Hunger habe, esse ich noch einen Joghurt. Gestern abend habe ich z. B. ein Wiener Würstchen, ein Stück Käse und ein gekochtes Ei gegessen. Schmeckt auch ohne Brot.
Wie Du sicher gemerkt hast, lasse ich auch die Sättigungsbeilagen wie Nudeln, Kartoffeln, Reis komplett weg.
Gestern habe ich mich dann gemessen und war total überrascht und begeistert: von Montag bis Freitag, also in 5 Tagen, hatte ich bereits an der Taille 3 cm und Hüfte 2 cm weniger :-D ... es funktioniert super.
Heißhunger oder irgendwelche Fressattacken hatte ich bisher noch keine. Bin super gut drauf und fühle mich sauwohl.
Probier es einfach mal aus.
Ich wünsche Dir, egal für welche Methode Du Dich entscheidest, auf jeden Fall viel Erfolg.
LG Petra