hallo alle zusammen,
also ich habe folgendes problem: ich habe mal 30kg mehr gewogen und jetzt, nachdem ich diese masse wieder runter habe, hängt so einiges. meine körperlichen schwachstellen sind: busen, oberarme (also das unten an den oberarmen), bauch (nur etwas), hüftspeck (der hängt nicht, ist aber da) und gaaaanz schlimm sind die innenseiten der oberschenkel...
ein freund von mir hat mir einen stepper geschenkt den er selber nicht mehr wollte und ich war heute mal drauf.... das geht aber irgendwie nur in die beine (allerdings nicht in die muskeln, die an der oberschenkel innenseite sind) ...
habt ihr eine idee für eine 'ganzkörperübung' die alle meine schwachstellen gleichzeitig trainiert??? ich mag nicht immer tausend einzelne sachen machen...
vielen dank schonmal
gruß
anika
PS: joggen mag ich absolut nicht und ich mach eigentlich lieber drinne für mich sport, weil ich mich in der öffentlichkeit etwas arg schäme... vielleicht habt ihr ja ideen...