motya_89162450 kg sind ok
Mit 50 kg wärst Du genau im richtigen Bereich! :-) Dann wäre Dein BMI etwa 19,8. :super:
Du musst aber auch bedenken, dass der BMI ein RICHTWERT ist, und nicht als "Gesetz" gilt!!
Wie unten schon jemand schrieb: Wichtig ist, dass DU Dich wohl fühlst!!
Und Du brauchst doch nicht Deinen Bauch einzuziehen!!
Ich geh mal davon aus, dass Deine "Beste" Dich so mag, wie Du bist! Und DAS ist doch wichtig!! Sie möchte bestimmt nicht, dass Du Dich verstellst, oder dass es Dir -weil Du ständig den Bauch einziehst- schecht geht! Bauch-einziehen gibt Bauchschmerzen... ich kenn das nur all zu gut! ;-)
Damit man deinen Bauch nicht so sieht, kannst Du ja versuchen, es mit anderer Kleidung zu kaschieren?! Oder steck das Oberteil nicht IN die Hose, sondern lass es locker DARÜBER HÄNGEN.
Was auch helfen könnte und schlanker aussehen lässt, sind Westen, die man sich über das Oberteil zieht. Da kannst Du dann das Hemd (oder was auch immer Du an hast) ruhig in die Hose stecken, und die Weste darüber tragen. Sie versteckt dann den Übergang von Hose zum Hemd.
Vielleicht probierst Dus mal so: Normale Jeans, helles Hemd, schwarze Weste.
Ich weiß ja nicht, was für Kleidung Du sonst trägst, und ob Du soetwas magst?! Du musst Dich ja auch darin wohl fühlen!! Sonst wirkt es eher so, als wenn Du Dich reinquetscht -und dass wirkt dann mehr lächerlich als gut!
Was das Essen angeht: Wie gesagt... viel Eiweiß!
Magst Du Mandeln? Ich mache mir zB abends immer Magerquark, verdünne ihn etwas mit fettarmer Milch (1,5 % Fett), süße ihn mit Süßstoff (wobei Du da ruhig normalen Zucker nehmen kannst!!!!) und rühre noch ein paar gehackte Mandeln drunter. Das macht eigentlich recht satt. Du kannst auch noch Käse essen! Ich kaufe mir meist ein Stück Gouda, schneide einen dicken Streifen ab, den ich mir dann im Würfel schneide. Und dann pieke ich die Stücke mit einem Zahnstocher auf, um sie zu essen. Dadurch schlingst Du nicht so und kaust länger.
Aber -wie gesagt: Sprich mit Deinem Arzt darüber, was Du machen kannst.
Hast Du schon mit Deinen Eltern über Deine Sorgen gesprochen? Vielleicht haben sie ja auch noch eine Idee?!
Wenn was ist, meld dich ruhig. Ich versuch gern, Dir irgendwie weiter zu helfen!
:kikou: