hey...
ich versuche momentan immer so um die 2000 kcal zu essen weil ich auch etwa auf das kommen würde wenn ich langsam nicht mehr so zähle
aber das problem ist ich komm mir so voll und verfressen vor
ich habe das gefühl so viel zu essen...
sind 2000 kalorien viel oder normal für eine frau die im büro arbeitet und bisschen sport (3mal/woche +bauchtraining) macht?
und ich fühl mich als würde nur mein bauch immer runder -.-
hilfe ich fühl mich schrecklich und habe angst wieder mit hungern anzufangen wegen der heftigen "überfülltheits"gefühle