Ach du..
Ich weiss genau wie du dich fühlst. Ich hatte auch geheult weil ich einen uneingeplanten Kaugummi (2 kcal, jap) gekaut habe. Es kommt nicht darauf an wieviel man zu viel gegessen hat, sondern DASS man es überhaupt getan hat. Verstehe dich da vollkommen
Aber hör mal Schätzchen, du würdest nicht einmal zunehmen wenn du jede Woche an einem Tag das doppelte von dem essen würdest, ganz im Gegenteil. Es kurbelt deinen Stoffwechsel an.
Falls es dich aber, wie mich jedesmal, wahnsinnig macht: Lenk dich einfach ab, denk nicht an Essen (auch wenn es schwer ist), lies etwas, sieh Fern, irgendwas was dich interessiert. Morgen kannst du ja einen Spaziergang machen, ein bisschen Frische Luft schnappen. Es wird dir NICHTS anhaben.
Liebste Grüsse <3