Hi amelie :)
ja ich verstehe was du meinst.. Wahrscheinlich ist es kcal mässig zu wenig aber mengentechnisch gesehen viel..
Wie meinst du das mit den stopf LM?? ich muss eingestehen, dass ich ne lahme Verdauung habe, trotzdem dass ich morgen immer gemahlene LEinsamen, FLohsamen ins Müesli tue.. Fett sollte ok sein, ich weiss das Öl mega gesund ist und verwende es auch beim Kochen, da sonst all die Vitamine nicht aufgenommen werden, Fisch ess ich auch oft (Lachs, Thun).. Advocados gibts auch.. Hihi Oliven hab ich hier neu entdeckt, mochte ich früher nie. Ich hab jetzt angefangen Proteinshakes mit Kakaopulver und Mandelmus abends vor dem Schlafengehn zutrinken.Meine Gastmutter hat so ein tollen Shaker:-). Mandelmus hab ich auch entdeckt, ist zwar meiner Gastmutter aber ich löffele das Zeug xD Ich glaub bei mir sinds die KH, die fehlen, wir essen hier KArtoffeln und Hülsenfrüchte, Haferflocken etc. Da ich Pasta nicht so gerne mag kommt mir dies eigentlich entgegen..
Es ist echt komisch als ich vor 2JAhren so dünn war, hatte ich Haarausfall, trockene Haut, etc aber jetzt hab ich zum Glück nichts von all dem!!! Ich bin froh, wenn ich wieder zuhause bin. Frage mich jedoch ob ich dann bombastisch schnell zunehmen werde wenn ich nach 3Monaten wieder mein Normalen Essrythmus hab.. Ich mein Zunahme ist ok, aber einfach gesund und nicht innerhalb von einer Woche 5kg mehr..