Also
Zuerst einmal geh immer satt einkaufen...ganz wichtig!!!!
Wenn die chips zuhause liegen, dann isst du sie...abgesehen davon ist es viel schwerer einen ganzen Abend zu widerstehen als evtl eine viertel Stunde im Kaufhaus!
Und wenn du doch Hunger hast, dann nimm lieber ein paar Nüsse mit...aber am besten natürlich Obst und so was und mach dir Sticks...dann hast du was zu knabbern, aber es ist gesund.
Ja das mit dem SPort ist immer so ne Sache:
Wenn du faul bist, dann wird dir das beste Fitnesstudio der Welt nicht helfen können.
Nicht das du eine von den vielen bist, die erst öfters hingehen, aber dann halt nicht mehr.
Was denk ich gut ist, sich entweder zu einem festenTermin mit Freunden verabreden und sporteln oder einen Kurs zu besuchen, der zu einer festen Zeit ist, da man dann eher hingeht.
Und setz dir erst kleine Ziele:Dein Endziel mag feststehen, aber belohn dich z.B. mit nem Kleidungsstück für kleinere Ziele.
Ich hab mir gestern erst eine Sonnenbrille gekauft, die ich schon seit nem Monat haben wollte.
Konnte sie mir zwar auch vorher leisten, habs miraber verboten....das spornt an