Da
Du vermutlich im Hungerstoffwechsel bist würde ich dir raten langsam die kcal zu steigern. 400 sind deutlich zu wenig. Ich weiß das es nicht leicht ist von heute auf morgen. Bist du im NG? Keine Sorge, du wirst nicht wie ein Hefekloß aufgehen. Versuch es erstmal mit 1500-1800kcal, klingt viel für dich, aber du hast solange gehungert, dein Körper braucht Nährstoffe! Beginne mit mehreren kleinen Mahlzeiten, um deinen Magen nicht gleich zu überfordern. Vorschläge für Mahlzeiten findest du hier in mehreren Threads.