Hi ihr lieben!
Also hab jetzt 1,5 wochen geschafft ohne hungern, fa oder kotzen.
Unter der woche hab ich sehr auf meine ernährung geachtet und mir ab und an auch mal schokolade gegönnt. Auch meine angst vor kh vorallem abends konnte ich ein wenig reduzieren.
Samstag waren wir dann bei freunden, da hab ich richtig viiiel gegessen. Hatte schon ein wenig schlechtes gewissen aber es ging... Nur kommt es mir jetzt erst so richtig viel vor, was ich verdrückt habe. Was meint ihr?
Frühstück:
1/2 brötchen mit butter und kaffee
Mittags:
Cremesuppe
1 stk rindfleisch
Mit ca. 3 mittleren kartoffeln
1 stück torte
1 stück kuchen
Kaffee
Abends:
3 kleine dünne stück schwarzbrot
Schinken (eher fett)
Käse
Gemüse
Weintrauben ca 20 stk
Dazwischen 2 gläser wein, 2 gläser sekt und ein o saft.
Was meint ihr? Kcal? 3000?
Gestern gabs als ausgleich etwas weniger, dafür aber auch schokolade.
Heute sieht es so aus:
Morgens:
2 kaffee
1 scheibe brot mit lätta
Vormittags:
1 apfel
Mittags:
1 scheibe brot mit lätta und schinken
1,5 orangen
Abends plane ich eine klare suppe mit gemüse und klößchen (dinkel) und früchte und joghurt oder eine quarkcreme.
Ist das wieder zu wenig?
Aber das schwierigste kommt noch. Freitags bin ich allein nachmittags. Und ich plane jetzt schon was ich nicht alles kaufen und essen werde. Je näher der tag rückt, desto größer ist das verlangen.
Was soll ich nur tun??? :-(
Ich freu mich ja schon richtig darauf!!!
Liebe Grüße