Hallo,
ich nehme voll schlecht ab. Auf der Waage tut sich nicht viel. Vll. alle 2 Wochen 0,5 bis 1 kg -.-
Wieso nur?!?!
Esse ich etwa noch zu viel oder was??
Morgens: 2 - 3 Scheiben Brot mit Putenbrust
Zwischendurch: 1 Apfel
Mittag: wenn ich Arbeite meistens 2 Scheiben Brot oder was warmes also zb. Putenbrust mit Kartoffeln und Salat oder auch mal Nudel mit selbstgemachter Tomatensoße.
Abends: nichts oder nur Karotten. Naja manchmal noch ne Scheibe Brot.
Ja ich weiß, ich esse viele Kohlenhydrate aber sonst werde ich nicht satt und dann kann ich gar nicht mehr bin dann voll alle.
Weiß meint ihr so?? Was kann ich besser machen??