Hmmm...
das kenn ich , dieses ständige kotrollierte essen, dass dann doch wieder völlig übern haufen geworfen wird und in einer fressattacke endet... :cry: hatte ich nach meiner MS, in der zeit in der ich probierte wieder"normal"zu essen, es aber einfach nicht klappte! schrecklich!
was ich dir raten kann ist leichter gesagt, als getan ich weiß vor allem, wenn die gedanken nur darum kreisen abzunehmen, aber du MUSST REGELMÄßIG ESSEN! Und vor allem verbiete dir NICHTS! Aber iss alles in maßen, wenn du Lust auf etwas süßes verspürst, dann mach dir eine magerquarkcreme mit Bananen oder erdbeeren. iss ein kleines stück dinkelkuchen, oder joghurt mit früchten, iss 3mal am Tag! lass keine Mahlzeit aus, lass von mir aus am abend die KH weg, aber iss!!! Und mach nebenher Sport und du wirst sehn, die Fressatacken sind bald(nicht sofort) aber bald geschichte- bei mir war es so, du musst da durch und unbedingt regelmäßig und genug essen! mit gesundem essen wirst du auch wieder abnehmen, du musst nur geduld haben und das ist das schwere ich weiß... aber wenn man hart zu sich ist- und das wirst du sein müssen!- du wirst dich warscheinlich zwingen müssen 3 mal zu essen und dann wieder nicht mehr als du sollst-kann man es schaffen!
Und diese "fressgedanken" werden immer weniger werden du wirst sehen! und für den anfang solltest du immer in gesellschaft essen, nie, nie, nie allein!
ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen! :-)
liebe grüße