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-koffein
-wenig kh, viel protein
-viel wasser (bei hunger immer erst was trinken,
insg. min. 2l/tag)
das einzige was bei mir gegen süßkram hilft ist radikaler verzicht!! ich halte zucker für eine art droge... wenn du vollkommen drauf verzichtest, sind die ersten paar tage hart, die ersten zwei wochen sind schwer, aber dann hat sich der körper umgestellt, an einen niedrigeren blutzuckerspiegel gewöhnt, man hat garkein verlangen mehr...
allerdings verzichte ich auch auf marmelade, honig usw...