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Hallo,
du hast 46kg, bei 1,73m gewogen :shock:
Da warste ja stark im Untergewicht.
Was haste denn da gegessen?
Eine gesunde Ernährung ist das A und O.
Du solltest auch mal aufschreiben, was du zu dir nimmst und mit deinem Bedarf, den du hast, vergleichen.
Du musst wieder gesund normal essen, ich weiss es klingt paradox, wenn dir jemand sagt, ess mehr, damit du abnehmen kannst. Aber nur so wirste auf Dauer Erfolg haben.
Du musst erstmal einen normalen Stoffewechsel wieder herstellen, dein Körper leidet an Mangelernährung
Jetzt versucht der Körper alles einzulagern, was er kriegen kann, denn es gab ja anscheinend lange Zeit zu wenig.
Schwimmen würde ich auch jeden Fall weiter, denn das ist eines der besten Ganzkörpertrainings überhaupt.
Kauf dir einfach einen Badeanzug.
Ernähr dich gesund und behalte den Sport bei, dann pedelt sich des schon wieder ein.
Mit freundlichen Grüßen
Tobias